κοιμόμαστε

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε για να γεράσουμε με λιγότερα προβλήματα υγείας

Όλοι θέλουμε να γεράσουμε με όσο το δυνατόν λιγότερα προβλήματα υγείας και ο καλός ύπνος φαίνεται πως είναι το «κλειδί» για να το πετύχουμε. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο ύπνος για περισσότερες από επτά ώρες τη νύχτα μπορεί να βοηθήσει στην υγιή γήρανση. Στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο BMC Public Health, συμμετείχαν 3.306 άτομα ηλικίας 45 ετών και…

Διάβασε ....