κοιλιά

Ηρώ Πεκτέση: Οι νέες φωτογραφίες με φουσκωμένη κοιλιά λίγο πριν γίνει μαμά για πρώτη φορά

Η ίδια διανύει τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης της, περιμένοντας το πρώτο της παιδί με τον επιχειρηματία Νεκτάριο Νικολόπουλο. Το ζευγάρι έχει επιλέξει να κρατήσει χαμηλούς τόνους στην προσωπική του ζωή, με την ηθοποιό να μοιράζεται σταδιακά στιγμές από αυτή την ξεχωριστή περίοδο. Στη λεζάντα της ανάρτησής της, η Ηρώ Πεκτέση έγραψε: «Λένε ότι πριν μπει στη θάλασσα το ποτάμι…

Διάβασε ....

Η απόλυτη άσκηση για επίπεδη κοιλιά

Aν ψάχνετε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να δυναμώσετε τον κορμό σας, αυτή η άσκηση είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Η πλάγια σανίδα με ροκανίσματα (side plank crunch) είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση για τους πλάγιους κοιλιακούς, δηλαδή τους μύες στα πλαϊνά του κορμού που βοηθούν στις στροφές και τις πλάγιες κάμψεις. Παράλληλα, η διατήρηση αυτής της στάσης αναγκάζει τον κορμό…

Διάβασε ....

Πρωινό φούσκωμα: Τι να φας το βράδυ για να ξυπνήσεις με επίπεδη κοιλιά

Το πρωινό πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς δεν συνδέεται απαραίτητα με την αυξομείωση του βάρους. Πολύ συχνά αποτελεί συνέπεια των διατροφικών επιλογών του προηγούμενου βραδιού, όπως η κατανάλωση αλατιού, ανθρακούχων ποτών, οι μεγάλες ποσότητες ή η ευαισθησία του πεπτικού συστήματος σε συγκεκριμένες τροφές. Παρότι δεν υφίσταται κάποια τροφή που να προσφέρει άμεσα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της νύχτας, η επιλογή…

Διάβασε ....