καταναλώνετε

Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η σωστή διατροφή στην εγκυμοσύνη είναι πολύ σημαντική για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι επιβλαβείς ή δυνητικά επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ανοσοποιητικό σύστημα των εγκύων είναι πιο ευάλωτο σε βακτήρια, ιούς και παράσιτα. Έτσι, υπάρχει μια λίστα από τροφές που οι έγκυες πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώσουν. Ας δούμε, λοιπόν, τα…

Διάβασε ....

Πόση πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνετε για να χάσετε βάρος

Η ποσότητα και η ώρα που καταναλώνουμε τα γεύματα παίζει κομβικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Όμως, για την απώλεια βάρους παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο και η κατανάλωση περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Οι τροφές με πρωτεΐνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αλλά και και να αλλάξετε τη σύσταση του σώματός σας, χτίζοντας μυϊκή μάζα, εφόσον ακολουθείτε…

Διάβασε ....