κατίκι

Πρωτεϊνικό wrap με κατίκι: Βήμα-βήμα η συνταγή για υγιεινό σνακ

Αν θέλεις ένα διαφορετικό wrap, αυτή η μαλακή και πρωτεϊνική πιτούλα με αυγό και κατίκι είναι μια πολύ εύκολη επιλογή. Ψήνεται στον φούρνο μέχρι να αποκτήσει χρυσαφένιο χρώμα, παραμένει ελαστική και μπορεί να γεμίσει με ό,τι υλικά προτιμάς, από κοτόπουλο και ψητό κρέας μέχρι λαχανικά και τυρί. Υλικά Για 2 μερίδες: 1 γεμάτο φλιτζάνι τσαγιού κατίκι ή ανθότυρο, καλά λιωμένο…

Διάβασε ....

Μπουκιές χαρουπιού με κατίκι, ρόκα και ντοματίνια

Επιλέγοντας μπουκιές χαρουπιού το γεύμα σας θα έχει ισχυρή θρεπτική αξία λόγω της περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ενώ η παρουσία ελαιολάδου σε αυτά δρα προστατευτικά έναντι πολλών παθήσεων. Η προσθήκη ρόκας εκτοξεύει τα θρεπτικά οφέλη του πιάτου,καθώς πέραν της πλούσιας περιεκτικότητάς της σε βιταμίνες και μικροστοιχεία, περιέχει πολυφαινόλες, που αποτελούν ισχυρά αντιοξειδωτικά. Προσθέτοντας τυρί χαμηλών λιπαρών, όπως το…

Διάβασε ....