καρδιαγγειακών

Καρδιά: Οι 3 βασικές συνήθειες που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων

Η καρδιά είναι η «μηχανή» του οργανισμού μας και η φροντίδα της αποτελεί την πολυτιμότερη επένδυση για το μέλλον μας. Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν είναι απλώς μια επιλογή, αλλά μια δέσμευση για την εξασφάλιση περισσότερων και ποιοτικότερων χρόνων ζωής. «Η βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας βασίζεται σε έναν τρίπτυχο “χρυσό κανόνα”: τη διακοπή του καπνίσματος, την ένταξη της…

Διάβασε ....

Έρευνα της ΕΚΕ: Το χάσμα ανάμεσα στο «ξέρω» και στο «κάνω» στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα παραμένουν η πρώτη αιτία θανάτου στην Ελλάδα, ευθυνόμενα για περίπου το 35% των θανάτων. Παρότι σε μεγάλο βαθμό μπορούν να προληφθούν, υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι το κοινό υποτιμά τον προσωπικό του κίνδυνο και αγνοεί βασικούς παράγοντες κινδύνου και προειδοποιητικά συμπτώματα. Οι υφιστάμενες εθνικές μελέτες καταγράφουν κυρίως κλινικά δεδομένα και τον επιπολασμό των νοσημάτων. Ωστόσο, απουσιάζει μια στοχευμένη…

Διάβασε ....

Υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα: Κάθε επιπλέον 100 γραμμάρια αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 14%

Μια νέα μεγάλη μελέτη που εξέτασε δεδομένα από σχεδόν 8,8 εκατομμύρια ενήλικες σε τέσσερις ηπείρους επιβεβαιώνει ότι η κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (UPFs) συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο σοβαρών χρόνιων παθήσεων. Για κάθε επιπλέον 100 γραμμάρια UPFs που καταναλώνονται καθημερινά, ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων αυξάνεται κατά 14%, ο κίνδυνος καρκίνου κατά 4%, ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία κατά 3% και ο…

Διάβασε ....