ηλικιωμένων

Κολύμβηση: Το «μαγικό ελιξίριο» για τα οστά των ηλικιωμένων

Η γήρανση του πληθυσμού συνοδεύεται από αυξημένο κίνδυνο πτώσεων, καταγμάτων και απώλειας της ανεξαρτησίας των ηλικιωμένων. Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες πρόληψης αυτών των προβλημάτων Αν και το περπάτημα και οι ασκήσεις με αντιστάσεις προτείνονται συχνότερα, η κολύμβηση και γενικότερα η άσκηση στο νερό αναδεικνύονται σε ιδιαίτερα ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές. Η άνωση μειώνει…

Διάβασε ....

Ουσία σε μανιτάρια και τυριά, φαίνεται να ενισχύει την ανοσία ηλικιωμένων μετά από εμβόλιο

Νέα μελέτη δείχνει ότι η σπερμιδίνη, μια φυσική ουσία που υπάρχει σε ορισμένες τροφές, μπορεί να «αναζωογονεί» το γερασμένο ανοσοποιητικό σύστημα και να βελτιώνει την απόκριση στον εμβολιασμό Το ανοσοποιητικό μας σύστημα γερνάει μαζί μας. Αυτός είναι ο βασικός λόγος που οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι στις λοιμώξεις, ενώ συχνά δεν καταφέρνουν να αναπτύξουν την ίδια ισχυρή προστασία μετά από…

Διάβασε ....