Εύκολη

Τουρλού στην κατσαρόλα: Η εύκολη συνταγή με καλοκαιρινά λαχανικά

Το τουρλού είναι από εκείνα τα φαγητά που μυρίζουν καλοκαίρι. Ετοιμάζεται εύκολα με τα λαχανικά της εποχής και αποτελεί αγαπημένη επιλογή σε όλη την Ελλάδα. Μελιτζάνες, κολοκύθια, πιπεριές, πατάτα και ντομάτα μαγειρεύονται μαζί, δημιουργώντας ένα πιάτο γεμάτο γεύση και αρώματα. ΕύκοληΧρόνος εκτέλεσης: 40 λεπτά6 μερίδες Υλικά 2 μελιτζάνες φλάσκες, κομμένες σε μεγάλα καρέ 2 κολοκύθια, κομμένα σε μεγάλα καρέ 2…

Διάβασε ....

Εύκολη παέγια με θαλασσινά –

Υλικά 300 γρ. ρύζι τύπου καρολίνα ή γλασέ400 γρ. κατεψυγμένα ανάμεικτα θαλασσινά (γαρίδες, μύδια, καλαμάρια)1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες1 κόκκινη πιπεριά κομμένη σε μικρά κομμάτια200 γρ. ντομάτα τριμμένη ή ψιλοκομμένη700 ml ζωμό λαχανικών1/2 ποτήρι λευκό κρασί (προαιρετικά)1 κ. γλ. γλυκιά πάπρικαΛίγο κρόκο Κοζάνης (προαιρετικά)100 γρ. αρακά (προαιρετικά)4- 5 κ. σ. ελαιόλαδοΑλάτι και πιπέρι1 λεμόνι για το σερβίρισμαΛίγο ψιλοκομμένο μαϊντανό…

Διάβασε ....

Παγωτό με blueberries: Εύκολη συνταγή με γιαούρτι και φρούτα

Αν ψάχνεις ένα εύκολο και απολαυστικό γλυκό για τις ζεστές ημέρες, αυτό το σπιτικό παγωτό με blueberries είναι η ιδανική επιλογή. Με γιαούρτι, φρέσκα φρούτα και λίγα μόνο υλικά, χαρίζει δροσιά και πλούσια γεύση, χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία. Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτάΧρόνος κατάψυξης: 6 ώρεςΒαθμός δυσκολίας: Μέτριος Υλικά 250 γρ. φρέσκα ή κατεψυγμένα blueberries 250 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 150 ml κρέμα…

Διάβασε ....

Pizza με cottage cheese: Εύκολη συνταγή για fit βραδινό

Αν λαχταράς πίτσα αλλά θέλεις μια πιο ισορροπημένη επιλογή, αυτή η protein pizza με cottage cheese είναι ιδανική. Η βάση ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά, χωρίς ζύμωμα και χωρίς αναμονή, ενώ είναι αφράτη, χορταστική και πλούσια σε πρωτεΐνη. Είναι τέλεια για γρήγορο μεσημεριανό, βραδινό μετά τη δουλειά ή γεύμα μετά την προπόνηση. Χρόνος Προετοιμασία: 5 λεπτά Ψήσιμο: 25 λεπτά Δυσκολία: Εύκολη…

Διάβασε ....

Λουκουμάδες παραλίας: Η εύκολη συνταγή για αφράτο αποτέλεσμα στο σπίτι

Οι λουκουμάδες είναι από τα γλυκά που έχουν συνδεθεί με τις καλοκαιρινές αποδράσεις και τις στιγμές χαλάρωσης δίπλα στη θάλασσα. Με αφράτη υφή στο εσωτερικό και τραγανό περίβλημα, αποτελούν μια αγαπημένη επιλογή που μπορεί να ετοιμαστεί εύκολα και στην κουζίνα του σπιτιού. Η παρακάτω συνταγή δίνει λουκουμάδες που θυμίζουν εκείνους που απολαμβάνουμε στις καντίνες της παραλίας, σερβιρισμένους ζεστούς και πασπαλισμένους…

Διάβασε ....

Η πιο εύκολη πίτσα με 35 + γραμμάρια πρωτεΐνης

Αν απόψε σου μύρισε πίτσα αλλά δεν θέλεις να ξεφύγεις από τη διατροφή σου, αυτή η protein pizza με cottage cheese, που φτιάχνει σήμερα η Αγγελική Τσουκαλά, είναι η ιδανική λύση. Η βάση ετοιμάζεται μέσα σε μόλις 5 λεπτά, χωρίς ζύμωμα και χωρίς αναμονή, ενώ βγαίνει αφράτη, χορταστική και γεμάτη πρωτεΐνη. Μπορείς να τη φτιάξεις όταν χρειάζεσαι κάτι εύκολο για…

Διάβασε ....

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Εύκολη γαριδομακαρονάδα για όλη την οικογένεια

Η μακαρονάδα της εβδομάδας ξεφεύγει λίγο από τις καθιερωμένες επιλογές μας. Τα θαλασσινά είναι απαραίτητα για το διατροφολόγιο των παιδιών καθώς φημίζονται για τα Ω-3 λιπαρά που περιέχουν αλλά για την πληθώρα πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων που προσλαμβάνει άμεσα ο οργανισμός. Είναι γεγονός ότι τα παιδιά δεν τρώνε εύκολα ψάρι αλλά είναι στο χέρι σας να τους παρουσιάσετε το πιάτο…

Διάβασε ....

Εύκολη και νόστιμη ομελέτα με cheddar

Το τυρί cheddar το γνωρίζετε όλοι. Πήρε το όνομά του από το χωριό Τσένταρ της Βρετανίας και είναι πάρα πολύ νόστιμο. Πόσες θερμίδες περιέχουν, όμως, τα 100 γρ. cheddar; Η αλήθεια είναι ότι δεν μας χαρίζεται το αγαπημένο μας τυρί, αφού τα 100γρ. έχουν 401,5 θερμίδες! Γι΄αυτό και μεις σήμερα στην ομελέτα μας θα προσθέσουμε μόλις 10γρ. Γιατί να χάσουμε…

Διάβασε ....

Εύκολη και αρωματική βασιλόπιτα κέικ με γλάσο – Έτοιμη σε λίγα λεπτά

Η πιο εύκολη βασιλόπιτα κέικ με γλάσο. Για να φτιάξετε αυτή τη βασιλόπιτα θα χρειαστείτε απλά υλικά και μόλις λίγα γλυκά. Πάμε να δούμε τη συνταγή για τη βασιλόπιτα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου. Εύκολη και αρωματική βασιλόπιτα κέικ με γλάσο Υλικά Για τη βασιλόπιτα 400 γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 20 γρ. μπέικιν πάουντερ (1 φακελάκι) 250 γρ. βούτυρο…

Διάβασε ....

Υγιεινή και εύκολη συνταγή για ψητά ζυμαρικά με ντοματίνια και ρεβύθια

Απολαύστε ένα υγιεινό γεύμα με ζυμαρικά, ψητή ντομάτα και ρεβίθια, με μια συνταγή που γίνεται πανεύκολα! Τα λαχανικά και τα ρεβίθια συνδυάζονται με τα ζυμαρικά και το σπανάκι. Είναι μια απλή και εύκολη συνταγή στην προετοιμασία. Βρες φρέσκα, ώριμα ντοματίνια και σφιχτά κρεμμύδια για καλή γεύση. Τα φρέσκα λαχανικά βοηθούν στη γεύση. Όταν ψήνεις τα λαχανικά και τα ρεβίθια, αποκαλύπτεται…

Διάβασε ....