επαναλαμβάνουμε

Γιατί επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά;

Οι σκέψεις πίσω από τη συμπεριφορά μας Σύμφωνα με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η συμπεριφορά μας συνδέονται στενά με τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που βρίσκονται από πίσω της. Όταν κατανοήσουμε τι σκεφτόμαστε τη στιγμή που επαναλαμβάνουμε μια μη βοηθητική συμπεριφορά, μπορούμε να αρχίσουμε να την αλλάζουμε. «Άλλα δέκα λεπτά δεν πειράζουν» Κάποιος μπορεί, για παράδειγμα, να δυσκολεύεται να…

Διάβασε ....