ενισχύσετε

Πως η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τον εγκέφαλο και τη μνήμη σας

Πέρα από τα κλασσικά οφέλη που έχει η άσκηση και η γυμναστική στη σωματική και ψυχική μας υγεία, μπορεί να μας βοηθήσει με τη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι περισσότερο αίμα πλούσιο σε οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά φτάνουν στον εγκέφαλό μας. Η άσκηση ενισχύει επίσης τη…

Διάβασε ....

Πώς θα την ενισχύσετε μετά από κάποια ηλικία

Όσο μεγαλώνουμε και ειδικά μετά τη μέση ηλικία, χάνουμε μυϊκή μάζα. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να χτίσουμε ή ακόμη και να διατηρήσουμε το μυϊκό μας σύστημα. Όσο μεγαλώνουμε και ειδικά μετά τη μέση ηλικία, χάνουμε μυϊκή μάζα. Και είναι πολύ πιο δύσκολο να χτίσουμε ή ακόμη και να διατηρήσουμε το μυϊκό μας σύστημα. Γιατί μία από τις αλλαγές που…

Διάβασε ....