ελιξίριο

Ελιξίριο νεότητας ο ύπνος, αλλά έχει σημασία η διάρκειά του

Τα ευρήματα νέας μελέτης που συνέκρινε τη διάρκεια του ύπνου με τη γήρανση του οργανισμού. Ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της υγείας, αλλά για να είναι αποδοτικός πρέπει να έχει την κατάλληλη ποιότητα και διάρκεια. Ειδάλλως μπορεί να γεράσει πρόωρα τον οργανισμό μας, ανοίγοντας τον δρόμο σε πλήθος ασθενειών, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε μεγάλη μελέτη…

Διάβασε ....

Κολύμβηση: Το «μαγικό ελιξίριο» για τα οστά των ηλικιωμένων

Η γήρανση του πληθυσμού συνοδεύεται από αυξημένο κίνδυνο πτώσεων, καταγμάτων και απώλειας της ανεξαρτησίας των ηλικιωμένων. Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες πρόληψης αυτών των προβλημάτων Αν και το περπάτημα και οι ασκήσεις με αντιστάσεις προτείνονται συχνότερα, η κολύμβηση και γενικότερα η άσκηση στο νερό αναδεικνύονται σε ιδιαίτερα ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές. Η άνωση μειώνει…

Διάβασε ....