γυμναστικής

4 εύκολες ασκήσεις γυμναστικής στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Δεν χρειάζεται να πηγαίνεις καθημερινά στο γυμναστήριο για να φροντίσεις το σώμα σου και να παραμείνεις δραστήρια. Με λίγα λεπτά από τον χρόνο σου, λίγο χώρο στο σπίτι και διάθεση για κίνηση, μπορείς να δημιουργήσεις τη δική σου ρουτίνα γυμναστικής, χωρίς να χρειάζεσαι ειδικό εξοπλισμό. Η γυμναστική στο σπίτι είναι ιδανική όταν το πρόγραμμά σου είναι γεμάτο, αλλά θέλεις να…

Διάβασε ....

Victoria Beckham: Το βίντεο γυμναστικής με γόβες και φούστα

Η Victoria Beckham φαίνεται πως έχει βρει έναν ιδιαίτερα…στιλάτο τρόπο για να προετοιμαστεί για την Εβδομάδα Μόδας του Παρισιού. Η 52χρονη σχεδιάστρια μοιράστηκε στα social media ένα βίντεο από την προπόνησή της, στο οποίο εμφανίζεται να γυμνάζεται φορώντας ένα look που σίγουρα δεν θυμίζει την κλασική εμφάνιση του γυμναστηρίου. Στο βίντεο, η Victoria Beckham ανεβαίνει σε ένα stair climber, έχοντας…

Διάβασε ....

Κοιλιακοί: Οι 6 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για να τους αναδείξετε

 Οι γραμμωμένοι κοιλιακοί δεν είναι μόνο θέμα εμφάνισης. Οι δυνατοί κοιλιακοί κι ένας δυνατός κορμός συμβάλλουν στη σταθερότητα του σώματος, στη σωστή κίνηση και στην υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης. Εάν, ωστόσο, θέλετε οι κοιλιακοί σας μύες να είναι γυμνασμένοι, οι ειδικοί λένε πώς δεν χρειάζονται απαραίτητα οι 100 επαναλήψεις επίπονων ασκήσεων. Δείτε τις 6 καλύτερες ασκήσεις, που μπορούν να αποτελέσουν…

Διάβασε ....