γρηγορότερα

Αυτή είναι η άσκηση γιόγκα που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα

Όταν το σώμα χρειάζεται ξεκούραση, το να ξαπλώνεις στον καναπέ και να παρακολουθείς ένα αγαπημένο πρόγραμμα για μερικές ώρες μοιάζει με ανακούφιση. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν σας επιτρέπει να απελευθερώσετε την ένταση ώστε να απολαύσετε αυτό που πραγματικά αναζητά το σώμα σας εκείνη τη στιγμή: ποιοτικό ύπνο. Μόνο αν απελευθερώσετε την ένταση μπορείτε να απολαύσετε ποιοτικό ύπνο. Το μόνο…

Διάβασε ....

Γιατί νιώθουμε ότι γερνάμε γρηγορότερα στα 40 και στα 60

Νέα έρευνα αποκαλύπτει δραματικές αλλαγές στις συγκεκριμένες ηλικίες Για πολλούς ανθρώπους, η ηλικία των 45 ετών πάνω-κάτω συνοδεύεται από δυσάρεστες εκπλήξεις: συχνότερους τραυματισμούς, απώλεια μυικής δύναμης, σημαντικά ή ασήμαντα προβλήματα υγείας. Μία νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Nature Aging, δείχνει τι μπορεί να προκαλεί αυτήν τη σωματική παρακμή. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα μόρια και οι μικροοργανισμοί τόσο μέσα στο σώμα…

Διάβασε ....