γεύμα

Κατερίνα Καινούργιου και Παναγιώτης Κουτσουμπής για γεύμα λίγες ώρες πριν την πρεμιέρα του Super Katerina

Όλα έτοιμα για την πρεμιέρα του «Super Κατερίνα», με την Κατερίνα Καινούργιου και την ομάδα της, να δηλώνουν πανέτοιμοι για το νέο στοίχημα. Λίγες ώρες πριν την πρεμιέρα της στον Alpha με το «Super Κατερίνα», η Κατερίνα Καινούργιου πέρασε χαλαρές στιγμές με τον σύντροφό της Παναγιώτη Κουτσουμπή και την παρέα τους δίπλα στην παραλία. Η παρουσιάστρια μάλιστα ανέβασε και μια…

Διάβασε ....

Oatmeal με ψητό μήλο για ένα υγιεινό γεύμα

Το oatmeal είναι ένα πρωινό γεύμα που φτιάχνεται με βρώμη και την προσθήκη κάποιου υγρού στοιχείου (συνήθως νερό ή γάλα). Υλικά 2 μεγάλα μήλα, ξεφλουδισμένα και χωρίς κουκούτσια1 1/2 φλιτζάνια πλήρες γάλα1/2 φλιτζάνι σάλτσα μήλου, χωρίς ζάχαρη1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου2 1/1 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης2κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο1κ.σ. ελαιόλαδο1 1/2 κ.γ. κανέλα τριμμένη1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας1 κ.γ. μαγειρική σόδα⅛ κ.γ. τριμμένο μοσχοκάρυδο…

Διάβασε ....

Τι ώρα πρέπει να καταναλώνετε το πρωινό γεύμα για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη

Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη είναι, μεταξύ άλλων, η παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής άσκησης, αλλά και η κληρονομικότητα. Κυρίαρχο ρόλο, όμως, για την προστασία από τον διαβήτη, παίζουν οι διατροφικές μας συνήθειες. Δηλαδή, πόσες θερμίδες καταναλώνουμε ημερησίως και, ασφαλώς, τι τρώμε. Προκειμένου να διατηρηθούν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πρέπει να αποφεύγουμε τρόφιμα που περιέχουν υψηλά…

Διάβασε ....