γαλήνιος

11 φυσικοί, μη φαρμακευτικοί τρόποι για να είναι ήρεμος και γαλήνιος

Ο ύπνος είναι το τελευταίο που έχουμε στο μυαλό μας όταν αντιμετωπίζουμε το άγχος και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Όμως, όταν ο ύπνος είναι ελλειπής ή κακής ποιότητας επηρεάζει την απόδοσή μας την επόμενη μέρα, με αποτέλεσμα να ξυπνάμε κουρασμένοι και να νιώθουμε ατονία. Ο καλός ύπνος, ωστόσο, δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και από τις…

Διάβασε ....