βρώμη

Σοκολατένιες μπάρες με βρώμη χωρίς ζάχαρη

Υλικά 220 γρ. χουρμάδες85 γρ. ξηροί καρποί της αρεσκείας σας120 γρ. βρώμη20 γρ. κακάο χωρίς ζάχαρη Εκτέλεση Μουλιάστε τους χουρμάδες σε ένα μπολ σε ζεστό νερό.Τοποθετήστε τους ξηρούς καρπούς σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και χτυπήστε με τη βρώμη και το κακάο.Σουρώστε τους χουρμάδες και προσθέστε τους στον επεξεργαστή τροφίμων (μην ξεχάσετε να βγάλετε το κουκούτσι).Χτυπήστε ξανά και αν το μείγμα…

Διάβασε ....

Τυρόπιτα χωρίς φύλλο με βρώμη και γιαούρτι

Υλικά 190- 200 γρ. βρώμη1 αυγό200 ml ασπράδι αυγού280 γρ. τυρί cottage150 γρ. φέτα200 γρ. γιαούρτι 0%1 κ. σ. ελαιόλαδο1 πιπεριάμ ψιλοκομμένη1 κ. γλ. μπέικιν πάουντερΑλάτι, πιπέρι κατά βούλησηΘυμάρι (προαιρετικά) Εκτέλεση Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Τοποθετήστε το ασπράδι αυγού, το αυγό, τη βρώμη, το ελαιόλαδο, το γιαούρτι και το μπέικιν πάουντερ σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε μέχρι να…

Διάβασε ....