βράδυ

Πρωινό φούσκωμα: Τι να φας το βράδυ για να ξυπνήσεις με επίπεδη κοιλιά

Το πρωινό πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς δεν συνδέεται απαραίτητα με την αυξομείωση του βάρους. Πολύ συχνά αποτελεί συνέπεια των διατροφικών επιλογών του προηγούμενου βραδιού, όπως η κατανάλωση αλατιού, ανθρακούχων ποτών, οι μεγάλες ποσότητες ή η ευαισθησία του πεπτικού συστήματος σε συγκεκριμένες τροφές. Παρότι δεν υφίσταται κάποια τροφή που να προσφέρει άμεσα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της νύχτας, η επιλογή…

Διάβασε ....

Μαγνήσιο: Τι συμβαίνει στον ύπνο σας όταν παίρνετε συμπλήρωμα αργά το βράδυ

Τι δείχνουν οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων μαγνησίου στον ύπνο. Τι να προσέχουμε. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα το βράδυ, διότι φοβούνται ότι θα διαταράξουν τον ύπνο τους. Το μαγνήσιο, όμως, είναι πιθανότερο να βελτιώσει παρά να διαταράξει τον ύπνο, εφ’ όσον λαμβάνεται στην συνιστώμενη δόση, σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα. Πολλές μελέτες…

Διάβασε ....

Ο καλός ύπνος το βράδυ μας προστατεύει από πάνω από 80 ασθένειες

Αντιθέτως, όσοι ξυπνούν συχνά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν από καρδιακή ανεπάρκεια έως άνοια. Ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της υγείας και αλλεπάλληλες μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη για όσους κοιμούνται επαρκώς και τους κινδύνους για όσους κοιμούνται λίγο. Τώρα, μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι εξίσου σημαντική είναι και η ποιότητα του ύπνου, διότι σχετίζεται με δεκάδες…

Διάβασε ....

Γιωργής Τσουρής: «Ένα βράδυ δεν πάτησε άνθρωπος στην παράσταση που ανέβαζα, ήρθε μόνο ένας και ήταν με πρόσκληση»

Ο Γιωργής Τσουρής είναι επιτυχημένος ηθοποιός και σκηνοθέτης και φέτος επιστρέφε τηλεοπτικά με τη σειρά «Φόνοι στο καμπαναριό», ενώ παράλληλα ανεβάζει και τιςδικές του παραστάσεις στο θέατρο όπως την sold out «170 τετραγωνικά». Ο γνωστός καλλιτέχνης ήταν καλεσμένος στην εκπομπή «Στούντιο 4» το απόγευμα της Παρασκευής (18.09.2026) και έδωσε μία ενδιαφέρουσα συνέντευξη στην Κατερίνα Καραβάτου και τον Χρήστο Φερεντίνο. Μεταξύ…

Διάβασε ....

Σταμάτης Κραουνάκης για Γιώργο Μαζωνάκη: «Προχθές το βράδυ μιλούσαμε για μία ώρα, υπέγραψε τον μύθο του»

Σταμάτης Κραουνάκης και Γιώργος Μαζωνάκης γνωρίζονταν εδώ και δεκαετίες και συνέχιζαν να κάνουν παρέα. Ο διακεκριμένος συνθέτης αποχαιρέτησε με μια συναισθηματικά φορτισμένη ανάρτηση στο facebook τον φίλο του. Αποκάλυψε πως είχαν μιλήσει στο τηλέφωνο, δυο μέρες πριν ο τραγουδιστής αφήσει την τελευταία πνοή του. Το σοκ της θλιβερής είδησης ήταν μεγάλο για τον ίδιο. Ο Σταμάτης Κραουνάκης έγραψε πως ο…

Διάβασε ....

Κατερίνα Λιόλιου – «Παγκόσμια Μέρα του Ψεύτη»: Το τραγούδι που έγινε viral μέσα σε ένα βράδυ

Η Κατερίνα Λιόλιου κάνει πραγματικότητα την επιθυμία του κοινού και κυκλοφορεί την πολυαναμενόμενη «Παγκόσμια Μέρα Του Ψεύτη», το νέο της τραγούδι που έγινε αμέσως το απόλυτο μουσικό talk of the town. Η «Παγκόσμια Μέρα Του Ψεύτη» αποκαλύφθηκε για πρώτη φορά από την Κατερίνα Λιόλιου κατά τη διάρκεια της sold out καλοκαιρινής περιοδείας της. Σε μια αυθόρμητη στιγμή, η Κατερίνα Λιόλιου έβαλε να ακουστεί από το κινητό της ένα απόσπασμα του τραγουδιού,…

Διάβασε ....

Ο καύσωνας δεν τελειώνει με τη δύση του ηλίου: Πώς μας επηρεάζει η ζέστη το βράδυ

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για το υπνοδωμάτιό μας και τι κινδύνους κρύβει η έντονη ζέστη τη νύχτα. Οι καύσωνες που φέρνει η κλιματική αλλαγή δεν επηρεάζουν μόνον τις μέρες αλλά και τις νύχτες μας, αφού ο ανθρώπινος οργανισμός δεν είναι συνηθισμένος να αντέχει την τόσο έντονη και παρατεταμένη ζέστη. Η συνέπεια είναι να αυξάνεται ο κίνδυνος για κακής ποιότητας…

Διάβασε ....

Ζευγάρια: Ο ένας στους τρεις φεύγει κάθε βράδυ από την κρεβατοκάμαρα

Μπορεί η εγκατάλειψη της κρεβατοκάμαρας να αποσκοπεί στην προστασία της σχέσης; Έρευνα απαντά γιατί ένας στους τρεις επιλέγει να μένει μόνος το βράδυ ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 17/07/2023 10:39:20 Το κρεβάτι τους είναι διατεθειμένοι να εγκαταλείψουν ένας στους τρεις για να εξασφαλίσουν έναν επαρκή, ποιοτικό ύπνο, σύμφωνα με μελέτη της Αμερικανικής Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου . Το «διαζύγιο ύπνου» ή “sleep divorce”…

Διάβασε ....