βοηθήσουν

4 ερωτήματα που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν βρίσκεσαι στην ιδανική σχέση

Σε αυτή τη ζωή, είναι ανέφικτο να ταιριάζουμε με όλους και αυτό είναι το χαρακτηριστικό που κάνει τις σχέσεις περίπλοκες. Κάποιες φορές, είμαστε με άτομα που δεν θα έπρεπε να είμαστε, γιατί απλώς δεν μας κάνουν χαρούμενους, ωστόσο, υπάρχουν και εκείνες οι φορές, που κάνουμε τη σωστή επιλογή. Οι ψυχολόγοι συμφωνούν, πως αν απαντήσεις καταφατικά σε αυτά τα ερωτήματα, σημαίνει…

Διάβασε ....

Τα έξυπνα ρολόγια μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο μέσω της άσκησης

Ένα έξυπνο ρολόι (smartwatch) θα μπορούσε να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να παραμείνουν σωματικά δραστήρια τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι συμμετέχοντες ήταν πιο πιθανό να ξεκινήσουν και να συνεχίσουν ένα πρόγραμμα άσκησης εάν είχαν ένα έξυπνο ρολόι (smartwatch) που τους παρείχε ανατροφοδότηση και ενθάρρυνση, ανέφεραν οι ερευνητές στις 27 Μαρτίου στο περιοδικό BMJ…

Διάβασε ....

Μικρές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μέχρι τα 100, σύμφωνα με τους ειδικούς

Σε γενικές γραμμές, όλοι μας γνωρίζουμε ότι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής, ο ποιοτικός ύπνος και η σωματική άσκηση συμβάλλουν στην μακροζωία. Ωστόσο, αρκετοί παραλείπουν να ακολουθήσουν τα σωστά βήματα που οδηγούν στην μακροζωία, λόγω φόρτου εργασίας, και συνεπώς, εξαιτίας έλλειψης ελεύθερου χρόνου. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όμως, υπάρχουν ορισμένες μικρές αλλαγές που μπορείτε να ξεκινήσετε από σήμερα κιόλας…

Διάβασε ....

30 λεπτά αερόβιας άσκησης μπορούν να βοηθήσουν στη συγκέντρωση [μελέτη]

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, οι άνθρωποι που έχουν ΔΕΠΥ μπορούν να επωφεληθούν βραχυπρόθεσμα από την αερόβια γυμναστική. Τριάντα λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως τρέξιμο ή ποδήλατο, μπορούν δώσουν στους ανθρώπους με ΔΕΠΥ μια βραχυπρόθεσμη ώθηση στη γνωστική τους ικανότητα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο Psychiatry Research, έδειξε ότι η άσκηση που κάνει την καρδιά…

Διάβασε ....