βάρος

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αποφύγετε αυτή την άσκηση

Εάν στοχεύετε να χάσετε βάρος, πρέπει να αναπτύξετε μια ρουτίνα άσκησης για να επιτύχετε τους στόχους σας. Δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για την απώλεια βάρους και θα πρέπει να συμπεριλάβετε ασκήσεις που συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια λίπους. Στην έρευνά μας για αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής, διαπιστώσαμε ότι ορισμένες από αυτές είναι οι πιο ακατάλληλες ασκήσεις για την απώλεια…

Διάβασε ....

Η τιρζεπατίδη μειώνει το σωματικό βάρος ανεξάρτητα από τη διάρκεια της παχυσαρκίας

Ζήσης Ψάλλας Έρευνα που θα παρουσιαστεί στο φετινό Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία (Βενετία, Ιταλία, 12-15 Μαΐου) δείχνει ότι το φάρμακο για την παχυσαρκία τιρζεπατίδη μειώνει το σωματικό βάρος και την περίμετρο μέσης ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που το άτομο ζει με υπέρβαρο ή παχυσαρκία. Η μελέτη είναι από την Δρ. Giovanna Muscogiuri στο Πανεπιστήμιο της Νάπολης, και τους…

Διάβασε ....

Το κάπνισμα επηρεάζει το σωματικό βάρος, αλλά όχι με τον τρόπο που φαντάζεστε

Τα ευρήματα μελέτης στην οποία εξετάστηκε η κατανομή του σωματικού λίπους σε εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές. Ο φόβος για την αύξηση του σωματικού βάρους αποτελεί την δικαιολογία πολλών καπνιστών για συνεχίζουν το κάπνισμα. Μια νέα μελέτη όμως αποκαλύπτει ότι το μόνο που επιτυγχάνουν είναι να συσσωρεύουν σωματικό λίπος στην κοιλιά τους. Το λίπος αυτό σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως σοβαρών χρόνιων…

Διάβασε ....

Γιατί τα αλμυρά τρόφιμα μπορεί να αυξάνουν το βάρος σας

Ζήσης Ψάλλας Οι σύγχρονες δίαιτες έχουν συχνά πάρα πολύ νάτριο -βρίσκεται κυρίως στο αλάτι. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η υγιεινή κατανάλωση νατρίου ανέρχεται σε λιγότερο από 2.000 mg την ημέρα για τον μέσο ενήλικα. Η παγκόσμια μέση πρόσληψη είναι 4.310 mg νατρίου και πιθανότατα έχει αυξήσει την ποσότητα του αλατιού στο έντερο σε σχέση με υγιή επίπεδα. Το…

Διάβασε ....

Πόσο βοηθά τελικά να χάσουμε βάρος το νερό πριν το φαγητό;

Ισχύουν ή όχι οι διάφορες θεωρίες που διατυπώνονται κατά καιρούς; Αν έχετε προσπαθήσει ποτέ να χάσετε βάρος, θα έχετε ακούσει πιθανότατα τη συμβουλή: πίνετε περισσότερο νερό. Ή μπορεί και το πιο συγκεκριμένο: να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. Το δεύτερο ακούγεται μάλλον λογικό, σωστά; Αν γεμίσετε το στομάχι σας με νερό πριν από το φαγητό, θα νιώθετε…

Διάβασε ....