αυτοϊκανοποίηση

Αυτοϊκανοποίηση για χαλάρωση και καλύτερο ύπνο

Μελέτη σε 301 ενήλικες συνδέει μια απλή «πρακτική» πριν από την κατάκλιση με ταχύτερη έλευση του ύπνου και καλύτερη πρωινή διάθεση Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Περνάτε ατελείωτες νύχτες άγρυπνοι και σηκώνεστε κουρασμένοι το πρωί; Πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Sexuality & Culture, υποστηρίζει ότι ίσως έχει τη λύση στο πρόβλημά σας: Η σεξουαλική αυτοϊκανοποίηση πριν από τον ύπνο φαίνεται να συνδέεται…

Διάβασε ....

Η αυτοϊκανοποίηση πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

H αυτοϊκανοποίηση αποδεικνύεται ότι είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε το βράδυ. Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Μήπως το άγχος σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα; Δεν σας έχουν βοηθήσει τα συμπληρώματα μαγνησίου; Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Sexuality&Culture, μια κλασική τεχνική ανακούφισης από το άγχος – η αυτοϊκανοποίηση – μπορεί να οδηγήσει σε…

Διάβασε ....

Η αυτοϊκανοποίηση ανακουφίζει τις εξάψεις

Μια πιο… προσωπική πρακτική φαίνεται να συμβάλει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης – Από το φούσκωμα και το άγχος μέχρι τις δυσκολίες στον ύπνο Η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα απολύτως φυσιολογικό στάδιο στη ζωή των γυναικών. Ωστόσο, η φυσικότητά της δεν αναιρεί το γεγονός ότι συνοδεύεται από μια σειρά επίμονων και συχνά εξουθενωτικών συμπτωμάτων: εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, διαταραχές ύπνου και…

Διάβασε ....

Αυτοικανοποίηση: Πότε γίνεται πρόβλημα στο γάμο

Θέμα ταμπού η αυτοϊκανοποίηση εντός του γάμου, αλλά μήπως η πράξη που όλοι φοβούνται να ομολογήσουν ότι κάνουν, είναι περισσότερο ωφέλιμη για τη σχέση τους από όσο νομίζουν; Ο αυνανισμός είναι λέξη που συχνά προκαλεί αμηχανία, ακόμα και ανάμεσα σε παντρεμένα ζευγάρια. Αν και πρόκειται για μια απόλυτα φυσιολογική και συχνή πρακτική, παραμένει ένα θέμα που αρκετοί διστάζουν να συζητήσουν…

Διάβασε ....

Η αυτοϊκανοποίηση παραμένει ένα ταμπού με πολλά οφέλη

Την ευεργετική διάσταση του αυτοερωτισμού και την ανάγκη απενοχοποίησης του αναδεικνύει η Chantal Gautier, ψυχολόγος – σεξολόγος στο Πανεπιστήμιο του Westminster Παρά το γεγονός ότι η αυτοϊκανοποίηση είναι μια φυσιολογική πράξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα μέχρι και σήμερα, γιατί όμως; Μέσα από μια ιστορική αναδρομή, θα διαρρεύσουν οι αλήθειες που ψάχναμε και κυρίως θα αποκαλυφθούν οι υποκινητές της…

Διάβασε ....

Εμμονική αυτοϊκανοποίηση και διαδικτυακό πορνό απειλούν τη στύση

Μέτρον άριστον και στην αυτοϊκανοποίηση συστήνουν οι ειδικοί στους άνδρες, αν θέλουν να αποφύγουν δυσάρεστες εξελίξεις για την ερωτική τους ζωή YGEIAMOU.GR TEAM 07/10/2024 09:33:11 Η ευχαρίστηση δεν είναι το μόνο όφελος της αυτοϊκανοποίησης που, σύμφωνα με πλήθος μελετών, ωφελεί πολλαπλά τους άνδρες, κυρίως μέσω της εκσπερμάτισης. Έρευνες τη συνδέουν με μικρότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, καλύτερη ποιότητα σπέρματος…

Διάβασε ....

Όταν ο αυνανισμός γίνεται επικίνδυνος – 3 τεχνικές που οδηγούν σε τραυματισμό

Πότε η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να γίνει προβληματική; Ο αυνανισμός είναι ένα από τα πιο βασικά στοιχεία μίας υγιούς σεξουαλικής ζωής. Είναι σημαντικό να μπορείς να ευχαριστείς τον εαυτό σου, να γνωρίζεις το σώμα σου, να αισθάνεσαι άνετα με αυτό και να μπορείς να επικοινωνήσεις όλα εκείνα που σου αρέσουν, στους εκάστοτε συντρόφους σου. Αν γίνει σωστά, δε, συχνά είναι καλύτερος…

Διάβασε ....

Κεφάλαιο οργασμός: Τα 8 tips των ειδικών για να περάσεις και μόνη σου καλά

Πώς θα αποκτήσεις καλύτερη σχέση με το σώμα σου και την απόλαυσή του Η αυτοικανοποίηση είναι κάτι που μαθαίνουμε μόνοι μας από νωρίς, όταν ανακαλύπτουμε το σώμα και τις σεξουαλικές μας ορέξεις. Δυστυχώς όμως, υπάρχει ακόμα η αντίληψη ότι είναι κυρίως ένα ανδρικό σπορ και πολλές γυναίκες δεν τολμούν να το δοκιμάσουν, λες και είναι κάτι κακό. Πάμε λοιπόν να…

Διάβασε ....

6 tips για εσένα που θες να πας την αυτοϊκανοποίηση στο επόμενο επίπεδο

Πώς θα κάνεις το σόλο σεξ ακόμα καλύτερο. Η εξερεύνηση του εαυτού σου είναι ένα σημαντικό κομμάτι της σεξουαλικότητας και μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Μήπως όμως μένεις στα ίδια και δεν εξελίσσεις το συγκεκριμένο κομμάτι, έτσι όπως θα έκανες και με το σεξ; «Όταν εξερευνάς νέες τεχνικές αυτοικανοποίησης, ανακαλύπτεις νέα πράγματα που σου αρέσουν (ή και όχι), νιώθεις…

Διάβασε ....