ασκείστε

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Τα οφέλη για την υγεία αν ασκείστε μόνο το σαββατοκύριακο

Όσο μεγαλώνουμε μειώνεται ο χρόνος που έχουμε για να ασχοληθούμε με τους εαυτούς μας, καθώς μας βαραίνουν οι υποχρεώσεις της δουλειάς, του σπιτιού και της οικογένειας. Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο για γυμναστική τις καθημερινές και «ξεκλέβουμε» λίγο χρόνο το σαββατοκύριακο για να ασχοληθούμε με το σώμα μας. Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία είναι αδιαμφισβήτητα, όπως…

Διάβασε ....

Αν έχετε αυτή την πάθηση, πρέπει να ασκείστε 150 λεπτά την εβδομάδα

Οι πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα γόνατος ασυνείδητα πιστεύουν ότι η άσκηση είναι επικίνδυνη για την κατάστασή τους, παρά τις ιατρικές συμβουλές που λένε το αντίθετο. Το ποσοστό αυτών αγγίζει το 70%, σύμφωνα με μια παγκόσμια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας.   Αυτή η ενδόμυχη πεποίθηση έχει ως συνέπεια τη σωματική αδράνεια, η οποία γίνεται αιτία μιας σειράς…

Διάβασε ....