ασκήσεις

Δημήτρης Κουρούμπαλης: «Είχα φοβία με τον θάνατο κι έκανα ασκήσεις απώλειας για να το διαχειριστώ»

Στο πλατό της εκπομπής «Καλύτερα αργά» στο Action 24 βρέθηκε καλεσμένος το βράδυ της Τετάρτης ο Δημήτρης Κουρούμπαλης. βρέθηκε καλεσμένος το βράδυ της Τετάρτης σ Ο γνωστός ηθοποιός εξήγησε την φοβία που είχε για πολλά χρόνια με τον θάνατο και την μεγάλη δυσκολία στην διαχείριση της απώλειας της σκυλίτσας του. «Έχω ηρεμήσει πολύ σε σχέση με τον θάνατο. Όταν ήμουν μικρός,…

Διάβασε ....

Τop ασκήσεις που γυμνάζουν τον εγκέφαλο και ενδυναμώνουν την μνήμη

Η σωματική άσκηση έχει ευεργετικά οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο, ιδιαίτερα την μνήμη. Δεκάδες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου άνοιας, συμβάλλοντας στην υγεία του εγκεφάλου και την ενδυνάμωση της μνήμης. Μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Alzheimer’s and Dementia» διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένοι που παραμένουν δραστήριοι έχουν…

Διάβασε ....

4 ασκήσεις stretching για την ανακούφιση από τον πόνο της ορθοστασίας

Είναι κατανοητό ότι όταν στέκεστε όρθιοι όλη μέρα, κάθε βήμα που κάνετε είναι επώδυνο. Αλλά πολλές δουλειές το απαιτούν, και μάλιστα σε καθημερινή βάση. Από τον πόνο στην κνήμη μέχρι τα πρησμένα πόδια και τους δύσκαμπτους ώμους, η ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς περπάτημα έχει συχνά σοβαρές επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα και την κινητικότητα. Οι ειδικοί λένε ότι…

Διάβασε ....

Ποιές ασκήσεις μπορείτε να κάνετε και ποιες να αποφεύγετε αν έχετε κήλη

Ευρέως γνωστά είναι τα πολλαπλά οφέλη της σωματικής άσκησης, όπως βελτιωμένη κυκλοφορία, μειωμένη φλεγμονή, ισχυρότεροι μύες και διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους. Η σωματική άσκηση βοηθά επίσης, στη διατήρηση της ψυχικής υγείας και της ευεξίας. Όσον αφορά όμως στα άτομα με κοιλιοκήλη, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος επιδείνωσης της πάθησης όταν η άσκηση δεν είναι η ενδεδειγμένη, ή δεν εκτελείται σωστά.…

Διάβασε ....