αργά

Μαγνήσιο: Τι συμβαίνει στον ύπνο σας όταν παίρνετε συμπλήρωμα αργά το βράδυ

Τι δείχνουν οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων μαγνησίου στον ύπνο. Τι να προσέχουμε. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα το βράδυ, διότι φοβούνται ότι θα διαταράξουν τον ύπνο τους. Το μαγνήσιο, όμως, είναι πιθανότερο να βελτιώσει παρά να διαταράξει τον ύπνο, εφ’ όσον λαμβάνεται στην συνιστώμενη δόση, σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα. Πολλές μελέτες…

Διάβασε ....

5 πικρές αλήθειες για τον γάμο που συνήθως μαθαίνουμε αργά

Ο ψυχολόγος αποκαλύπτει πέντε συχνές ψευδαισθήσεις για τον γάμο και τη συμβίωση – Πώς να τις διαλύσετε  Γιατί αποτυγχάνουν οι γάμοι; Όχι γιατί χάνεται η αγάπη, αλλά γιατί χάνεται η σύνδεση, η κατανόηση, η συνειδητή προσπάθεια. Ο γάμος είναι μια συνεχής διαδικασία συνεργασίας, προσαρμογής και προσωπικής εξέλιξης. Αυτό υποστηρίζει ο Mark Travers, PhD, ψυχολόγος με εξειδίκευση στα θέματα σχέσεων και…

Διάβασε ....