αποφύγουμε

Τι προσέχουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς

To beach volley και οι βουτιές ευθύνονται για την πλειονότητα των τραυματισμών τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν αυξήσουμε τη δραστηριότητά μας πάνω από 15% την εβδομάδα, ο κίνδυνος τραυματισμού εκτοξεύεται έως και 49%, κάτι που συμβαίνει συχνά αυτή την περίοδο, ειδικά σε άτομα που μετά από πολύμηνη ακινησία αρχίζουν να αθλούνται εντατικά. Το σώμα χρειάζεται σταδιακή προσαρμογή για να αντέξουν οι…

Διάβασε ....