απλή

Αϋπνία: Η απλή βραδινή συνήθεια που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο σας

Πηγαίνετε για ύπνο και ξυπνάτε την ίδια ώρα καθημερινά για να υποστηρίξετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα ή αισθάνεστε ότι ο ύπνος σας δεν είναι ποιοτικός, δεν είστε οι μόνοι. Η αϋπνία αποτελεί μία από τις συχνότερες διαταραχές ύπνου, επηρεάζοντας περίπου το 10% έως 15% του πληθυσμού. Οι ειδικοί διακρίνουν τη χρόνια…

Διάβασε ....

Η απλή, καθημερινή έκφραση που κάνουμε και κερδίζει τις εντυπώσεις

Την επόμενη φορά που κάποιος θα σας χαμογελάσει, είναι πολύ πιθανό να του χαμογελάσετε κι εσείς πριν καν το συνειδητοποιήσετε. Μέσα σε λίγα κλάσματα του δευτερολέπτου, οι μύες του προσώπου «απαντούν» στο χαμόγελο που βλέπουμε απέναντί μας. Αυτή η αυθόρμητη αντίδραση δεν είναι απλώς ευγένεια ή κοινωνική συνήθεια. Στην ψυχολογία είναι γνωστή ως συναισθηματική μίμηση και φαίνεται πως παίζει σημαντικό…

Διάβασε ....

Απλή εξέταση μπορεί να εντοπίζει νωρίς έναν από τους πιο δύσκολους καρκίνους

Ενθαρρυντικά ευρήματα από την πρώτη δοκιμή της σε μικρό αριθμό ασθενών και υγιών εθελοντών. Μία νέα εξέταση αίματος που ελέγχει την γονιδιακή δραστηριότητα στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, μπορεί να εντοπίζει σε πρώιμο στάδιο τον καρκίνο του παγκρέατος, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Kanazawa στην Ιαπωνία. Οι επιστήμονες δοκίμασαν την εξέταση που ανέπτυξαν σε πάσχοντες από πολύ αρχικούς καρκίνους και…

Διάβασε ....

Η απλή εξέταση που δίνει σημαντικές απαντήσεις για την ανδρική γονιμότητα

Τι δείχνει, πότε χρειάζεται να γίνει και γιατί δεν αφορά μόνο τα ζευγάρια που δυσκολεύονται να αποκτήσουν παιδί Το σπερμοδιάγραμμα είναι η βασική εργαστηριακή εξέταση για την αξιολόγηση της ανδρικής γονιμότητας. Παρότι πολλοί άνδρες τη συνδέουν αποκλειστικά με τη διερεύνηση της υπογονιμότητας, στην πραγματικότητα μπορεί να προσφέρει πολύτιμες πληροφορίες για την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Οι διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες της…

Διάβασε ....

Τι κρατά ένα ζευγάρι μαζί; Η απλή συνήθεια που κάνει τη διαφορά

Μια ψυχολόγος αναλύει έναν σημαντικό παράγοντα που ενισχύει τις σχέσεις και σχετίζεται με την απόλαυση της ζωής – Πώς θα το πετύχετε  Τι καθορίζει το αν ένα ζευγάρι θα αντέξει στον χρόνο; Σίγουρα οι κοινές αντιλήψεις και η εμπιστοσύνη παίζουν τον δικό τους ρόλο, ωστόσο, νεότερη μελέτη προσθέτει έναν ακόμα παράγοντα που μετράει: το πόσο πρόθυμο είναι ένα ζευγάρι να…

Διάβασε ....