απλή

Η απλή κίνηση με τα χέρια που ίσως αποτελεί το μυστικό της μακροζωίας

Η ισορροπημένη διατροφή συνδέεται με το υψηλό προσδόκιμο ζωής, δηλαδή, την μακροζωία. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη μια τεχνική που εφαρμόζουν τα τελευταία χρόνια ηλικιωμένοι από την Κίνα, στην οποία μπορεί να βρίσκεται το μυστικό της μακροζωίας. Η τεχνική είναι, επί της ουσίας, μια παραδοσιακή κινεζική άσκηση που έχει ως κύρια χαρακτηριστικά την ταλάντωση των χεριών, η οποία συνοδεύεται από ελαφριά καθίσματα.…

Διάβασε ....

Κάνετε καθιστική ζωή; Η απλή κίνηση που μπορεί να σας βοηθήσει

Πώς μπορείτε να μειώσετε τους κινδύνους που κρύβει για την υγεία η πολύωρη, καθημερινή ακινησία. Αν περνάτε πολλές ώρες καθημερινά καθισμένοι σε μία καρέκλα, καλό είναι να βάλετε το περπάτημα με γρήγορο βήμα στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι μπορεί να εξουδετερώσετε σε μεγάλο βαθμό τους κινδύνους από την καθιστική ζωή, αν αφιερώνετε λίγες ώρες στην άσκηση.…

Διάβασε ....