Άσκηση

Λίγη άσκηση παραπάνω μπορεί να σας προστατεύσει

Έστω και μία ώρα παραπάνω άσκησης την εβδομάδα μπορεί να προστατεύσει από την κολπική μαρμαρυγή, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια νέα έρευνα δείχνει τη θετική επίδραση που έχει η άσκηση στις καρδιακές παθήσεις, μειώνοντας τον κίνδυνο να εμφανίσουμε κολπική μαρμαρυγή. Η μια επιπλέον ώρα άσκησης κάθε εβδομάδα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης του πιο συνηθισμένου τύπου αρρυθμίας κατά 11%,…

Διάβασε ....

Εθνική δράση κατά της παιδικής παχυσαρκίας: Περισσότερα από 2.000 παιδιά στην «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή»

Με την εκδήλωση στην Λαμία, ολοκληρώθηκε μια σειρά επιτυχημένων δράσεων που πραγματοποιήθηκαν τον φετινό Οκτώβριο σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας, στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας που υλοποιείται από το Yπουργείο Υγείας σε συνεργασία με την UNICEF, στο πλαίσιο του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας Ελλάδα 2.0 με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης – NextGenerationEU. Η Μεγάλη…

Διάβασε ....

Άσκηση σανίδα: Τα 3 πιο συχνά λάθη που μπορεί να κάνεις κατά την εκτέλεσή της

Όπως συμβαίνει με κάθε μορφή άσκησης, έτσι και με τη σανίδα, αν θέλεις να αποκομίσεις πραγματικά οφέλη, είναι σημαντικό να την εκτελείς σωστά. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σανίδας, ανάλογα με την προπόνηση που θα επιλέξεις, αλλά οι περισσότεροι έχουν έναν κοινό στόχο: την ενδυνάμωση του πυρήνα των μυών, της σπονδυλικής στήλης και των χεριών. Η σανίδα, γνωστή και ως plank, συμβάλλει…

Διάβασε ....

«Μεγάλη Γιορτή» για την άσκηση και τη διατροφή από το Υπουργείο Υγείας και τη UNICEF

Μεγάλη επιτυχία σημείωσε η πρώτη ανοικτή για το κοινό εκδήλωση ενημέρωσης για την παιδική παχυσαρκία και την καταπολέμησή της που διοργάνωσαν το Υπουργείο Υγείας σε συνεργασία με την UNICEF. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της Εθνικής Δράσης για την Παιδική Παχυσαρκία το Σάββατο, 12 Οκτωβρίου στην Πύλη Α’ του ΟΑΚΑ. Η Αναπληρώτρια Υπουργός Υγείας, Ειρήνη Αγαπηδάκη, ο Διπλωματικός Εκπρόσωπος της…

Διάβασε ....

Η άσκηση το Σαββατοκύριακο μας προστατεύει από 200 διαφορετικές ασθένειες

Ενθαρρυντικά ευρήματα νέας μελέτης που συνέκρινε την καθημερινή άσκηση με εκείνη του γουηκέντ. Καλά νέα για όσους βρίσκουν χρόνο για γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η άσκηση έστω και 1 ή 2 μέρες την εβδομάδα είναι εξίσου ωφέλιμη για την υγεία με την καθημερινή. Αρκεί να της αφιερώνουμε αρκετό χρόνο, διευκρινίζουν οι ερευνητές. Οι ισχύουσες κατευθυντήριες…

Διάβασε ....

Η άσκηση είναι το καλύτερο «φάρμακο» για την πρόωρη εκσπερμάτιση, δείχνει νέα έρευνα

Τι έδειξε η συνδυασμένη ανάλυση δεκάδων μελετών, στις οποίες είχαν ενταχθεί σχεδόν 3.500 άνδρες. Οι άνδρες που ταλαιπωρούνται από την πρόωρη εκσπερμάτιση, ίσως πρέπει να βάλουν την συστηματική γυμναστική στη ζωή τους, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Οι επιστήμονες εξέτασαν συνδυαστικά τα δεδομένα δεκάδων προγενέστερων μελετών, καταλήγοντας στο συμπέρασμα πως η συστηματική φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες που δυσκολεύονται…

Διάβασε ....