άμμο

Πώς καταπονείται ο ώμος από τα σπορ στην άμμο

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις πάνω από το κεφάλι και η αστάθεια της άμμου αυξάνουν την καταπόνηση – Τι συμβαίνει στον ώμο και ποιες ασκήσεις βοηθούν στην προθέρμανσή του Το beach volley και οι ρακέτες είναι από τις πιο δημοφιλείς καλοκαιρινές δραστηριότητες στην παραλία, καθώς προσφέρουν αερόβια άσκηση και κινητοποιούν πόδια, κορμό και χέρια. Ταυτόχρονα, όμως, μπορούν να επιβαρύνεται σημαντικά ο ώμος, ιδιαίτερα…

Διάβασε ....

Ιωάννα Τούνη: Το πάρτι στην άμμο που οργάνωσε στις Μαλδίβες για τα γενέθλια της και η τούρτα με τα κοχύλια

Τα γενέθλιά της έχει σήμερα, Δευτέρα (10.08.2026), η Ιωάννα Τούνη και το γιορτάζει με πολύ ιδιαίτερο τρόπο, αφού βρίσκεται με τον σύντροφό της, Δημήτρη Σπυριδωνίδη, τον γιο της, Πάρη και τους φίλους της στις Μαλδίβες. Μια ξεχωριστή έκπληξη περίμενε την Ιωάννα Τούνη το βράδυ της Κυριακής, καθώς ενώ ετοιμαζόταν να κοιμηθεί οι φίλοι της τής έκαναν μία τούρτα έκπληξη. Μερικές…

Διάβασε ....

Ντορέττα Παπαδημητρίου: Τα παιχνίδια στην άμμο με τη βαφτιστήρα της και κόρη της Μαίρης Συνατσάκη

Η Ντορέττα Παπαδημητρίου και η μικρή Ολίβια Προσθήκη του site σήμερα.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google Η Ντορέττα Παπαδημητρίου και η Μαίρη Συνατσάκη εδώ και χρόνια έχουν δημιουργήσει μία δυνατή φιλία και μάλιστα η πρώτη είναι η νονά της μικρής Ολίβιας, την κορούλας που έχει αποκτήσει η παρουσιάστρια με τον Ίαν…

Διάβασε ....

Ρακέτες στην άμμο: 5 λόγοι υγείας και ευεξίας που σας προκαλούν φέτος να παίξετε

Το χαρακτηριστικό “τακ-τακ” από τις ρακέτες είναι για πολλούς ο ήχος του ελληνικού καλοκαιριού. Πέρα όμως από το παιχνίδι και τη διασκέδαση, οι ρακέτες στην άμμο αποτελούν μια ολοκληρωμένη μορφή άσκησης, που συνδυάζει αερόβια προπόνηση, ενδυνάμωση, ισορροπία και εξάσκηση του εγκεφάλου. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι πρόκειται για μια δραστηριότητα μέτριας έως υψηλής έντασης, ανάλογα με τον ρυθμό του παιχνιδιού. Μέσα…

Διάβασε ....

Κολύμπι ή περπάτημα στην άμμο; Ποια καλοκαιρινή άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες

Η παραλία προσφέρει το ιδανικό περιβάλλον για ήπια, αναζωογονητική άσκηση που δεν μοιάζει με την καταπόνηση του γυμναστηρίου. Ωστόσο, το κολύμπι ή το περπάτημα στην άμμο είναι η πιο επωφελής; Το δίλημμα ανάμεσα στο κολύμπι και το περπάτημα κατά μήκος της ακτογραμμής συχνά απασχολεί όσους θέλουν να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Το κολύμπι προσφέρει μια εξαιρετική αερόβια προπόνηση χωρίς καμία…

Διάβασε ....