ύπνο

  • Ιαν- 2024 -
    23 Ιανουαρίου
    Υγεία

    Τι αποκαλύπτει για την υγεία μας, από το αλκοόλ και τον ύπνο μέχρι το στρες

    Η σχέση μεταξύ καρδιακών παλμών και υγείας είναι γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια Κάθεστε αναπαυτικά; Αν ναι, απλώστε το ένα σας χέρι έτσι ώστε να κοιτάτε την παλάμη σας και μετά χρησιμοποιήστε τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του άλλου χεριού σας για να νιώσετε τον παλμό στο εσωτερικό του καρπού σας. Μετρήστε τους παλμούς για 60 δευτερόλεπτα: αυτός είναι…

    Διάβασε ....
  • 22 Ιανουαρίου
    Υγεία

    Πώς η εργασία με βάρδιες επηρεάζει τον ύπνο σας

    Το να είμαστε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας σημαίνει ότι το να μένουμε ξύπνιοι τη νύχτα είναι ακριβώς αντίθετο με το εσωτερικό μας ρολόι, παράγοντας παρόμοιο αποτέλεσμα με το jetlag σε άτομα που εργάζονται σε νυχτερινή βάρδια. Τα ρολόγια του σώματός μας ελέγχουν τους κιρκάδιους ρυθμούς, τους πολύπλοκους κύκλους που διέπουν πολλές από τις βιολογικές μας λειτουργίες. Τα ρολόγια…

    Διάβασε ....
  • Σεπ- 2023 -
    15 Σεπτεμβρίου
    ΣΕΞ

    Στυτική δυσλειτουργία: Το νου σας αν σας συμβαίνει αυτό τον ύπνο

    Πως συσχετίζεται ο ύπνος με τη λειτουργία της στύσης. Τι έχουν δείξει οι έως τώρα επιστημονικές μελέτες. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στύσης και δεν γνωρίζετε που οφείλονται, ίσως πρέπει να εξετάσετε τον ύπνο σας. Ολοένα περισσότερα μελέτες δείχνουν ότι ο ανεπαρκής ή/και ο κακής ποιότητας ύπνος θα μπορούσε να οδηγήσει στη στυτική δυσλειτουργία. Δυστυχώς, πάρα πολλοί άνδρες όλων των ηλικιών δεν…

    Διάβασε ....
Back to top button