Συνταγή

Εύκολη συνταγή για κοτόπουλο κάρυ με καρύδα

Μια μοναδική συνταγή για όσους αγαπούν τις ασιατικές γεύσεις. Υλικά Υλικά για το κοτόπουλο 20 γραμμάρια βούτυρο 600 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλο στήθος ή μπούτι 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμάς 1/2 κουταλάκι του γλυκού garam masala 1/4 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι Υλικά για το μείγμα κάρυ 3/4 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμάς 3/4 κουταλάκι του γλυκού garam masala 1/2 κουταλάκι του…

Διάβασε ....

Η εύκολη συνταγή για να φτιάξετε παγωτό με πρωτεΐνη!

Η πρωτεΐνη μας δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη, κάνει αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό. Είναι τόσο εύκολο να φτιάξετε κι εσείς μόνοι σας παγωτό πρωτεΐνης και μάλιστα χωρίς…παγωτομηχανή! Το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγος χρόνος και πολλή όρεξη! Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε την πανεύκολη και απλή συνταγή της MyNutri για παγωτό με πρωτεΐνη που θα λατρέψουν…

Διάβασε ....

Συνταγή για smoothie με πεπόνι και μπανάνα

Το πεπόνι είναι φρούτο της εποχής και η μπανάνα θρεπτική και απολαυστική. Θα τα συνδυάσεις για να φτιάξεις το ωραιότερο smoothie.  Συστατικά 400 ml φρέσκο γάλα 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 300 γρ. πεπόνι 2 ώριμες μπανάνες 30 γρ. τζίντζερ τριμμένο 1 κ.σ. βρώμη 1 κ.σ. Τρόπος Μαγειρέματος Ρίχνεις στο μπλέντερ τα φρούτα, το γάλα και το τριμμένο τζίντζερ και τα…

Διάβασε ....

Εύκολη και γρήγορη συνταγή για χοιρινά μπιφτέκια

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με πολλούς νόστιμους τρόπους. Υλικά: Μερίδες: 2600 γρ. κιμά χοιρινό από πανσέτα χοντροκομμένο1 αυγό1 κουτ. σούπας μουστάρδα1 κουτ. σούπας φρυγανιά1 σκελίδα σκόρδο τριμμένη (ή λίγο σκόρδο σε σκόνη)αλάτι, πιπέρι, καπνιστή πάπρικα Εκτέλεση: Ζυμώνουμε όλα τα υλικά και χωρίζουμε στα 4. Πατάμε το κάθε κομμάτι ανάμεσα σε 2 κομμάτια λαδόκολλα μέχρι να γίνει ένα σχετικά στρογγυλό και πολύ…

Διάβασε ....

Συνταγή για γλυκό του κουταλιού βύσσινο

Αυτή την εποχή θα βρεις τα πιο ζουμερά βύσσινα και είναι η ευκαιρία να φτιάξεις το ωραιότερο γλυκό κουταλιού.  Συστατικά 2 κιλά βύσσινα 2 κιλά ζάχαρη 1 φλιτζάνι νερό 3 κ. σ. χυμό λεμονιού άρωμα βανίλιας Τρόπος Μαγειρέματος Πλένεις πολύ καλά τα βύσσινα με άφθονο κρύο νερό και αφαιρείς τα κουκούτσια Βράζεις σε μια κατσαρόλα νερό και τα ζεματίζεις για…

Διάβασε ....

Παραφάγατε κρέας; Ο Σάκης Ρουβάς έχει την τέλεια εναλλακτική συνταγή!

Η αλήθεια είναι πως τις προηγούμενες ημέρες και λόγω Πάσχα, το παρακάναμε με τα κρεατικά. Τόσο, που σχεδόν…μπουχτίσαμε! Αν ανήκετε και εσείς σε αυτή την κατηγορία και δεν θέλετε άλλο κρέας, ο Σάκης Ρουβάς έχει την τέλεια πρόταση! O αγαπημένος τραγουδιστής μπήκε στην κουζίνα – όχι για να φτιάξει μακαρόνια με κιμά – αλλά ψάρι Bianco. Μάλιστα, μοιράστηκε τη συνταγή…

Διάβασε ....

Συνταγή για μπιφτέκια γαλοπούλας

Τα μπιφτέκια είναι το αγαπημένο πιάτο όλης της οικογένειας και αν τα θέλεις ακόμη πιο υγιεινά και ελαφριά θα τα φτιάξεις με κιμά από γαλοπούλα.  Συστατικά 1 κιλό κιμά γαλοπούλας 250 γρ. ψωμί του τόστ, μουλιασμένο σε γάλα 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2-3 μέτρια καρότα τριμμένο 4 κ. σ. μαϊντανό, ψιλοκομμένο 1/2 κ.γ.  πάπρικα γλυκιά ξύσμα από…

Διάβασε ....

Συνταγή για κεφτέδες με σπανάκι

Το σπανάκι είναι λαχανικό της εποχής και ένα από τα πιο θρεπτικά και γευστικά. Σήμερα θα φτιάξεις απίθανους κεφτέδες για ορεκτικό, σνακ ή και κυρίως πιάτο.  Συστατικά 250 γρ. σπανάκι (ζεματισμένο, στραγγισμένο και ψιλοκομμένο) 3 κ.γ. ψιλοκομμένο άνηθο 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 μέτριο ξερό κρεμμύδι τριμμένο 50 gr τριμμένη φρυγανιά 1 αυγό 80 gr τριμμένο τυρί 50 gr αλεύρι για…

Διάβασε ....

Εύκολη συνταγή για απολαυστικό αρακά

Ο αρακάς είναι μια από τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών. Η κατανάλωση πρωτεΐνης αυξάνει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών στο σώμα μας που μειώνουν την όρεξη. Η πρωτεΐνη λειτουργεί μαζί με τις φυτικές ίνες για να επιβραδύνουν την πέψη και να προάγουν το αίσθημα της πληρότητας. Η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων πρωτεϊνών και ινών μπορεί να μειώσει αυτόματα τον αριθμό θερμίδων που…

Διάβασε ....

Συνταγή για ζυμαρικά με πέστο

Τα ζυμαρικά είναι αγαπημένα όλης της οικογένειας και το πιο εύκολο και γρήγορο πιάτο. Σήμερα θα τα συνδυάσεις με μυρωδάτο πέστο.  Συστατικά 1/2 κιλό ζυμαρικά της αρεσκείας σου 100 γρ. φύλλα βασιλικού 200 ml ελαιόλαδο 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 3 κ. σ. παρμεζάνα τριμμένη αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Τρόπος Μαγειρέματος Ρίχνεις στο multi τα υλικά για το πέστο και τα χτυπάς…

Διάβασε ....