σπαράγγια

  • Μαΐ- 2021 -
    11 Μαΐου
    Υγεία

    Άκης Πετρετζίκης: Λαζάνια με αρακά και σπαράγγια

    Εύκολο φαγητό για όλη την οικογένεια. Τα σπαράγγια είναι ένα εξαιρετικά ωφέλιμο λαχανικό και αυτήν την εποχή έχουν την τιμητική τους. Μία ιδιαίτερη και άκρως ανοιξιάτικη συνταγή που αξίζει να δοκιμάσετε είναι τα λαζάνια με πουρέ αρακά και φρέσκα σπαράγγια του Άκη Πετρετζίκη. Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com Εαν θελετε να τα μαθαίνετε όλα για την Υγεία κάνετε like ΕΔΩ…

    Διάβασε ....
  • 7 Μαΐου
    Υγεία

    Σπαράγγια στη διατροφή της εγκύου: Ποια τα οφέλη;

    Είσαι έγκυος; Πέντε λόγοι για να εντάξεις τα σπαράγγια στη διατροφή σου. Plus έντεκα συνταγές για φαγητό ή σνακ! Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε πληθώρα θρεπτικών συστατικών και είναι απαραίτητα στη διατροφή της εγκύου καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης. Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr Εαν θελετε να τα μαθαίνετε όλα για την Υγεία κάνετε like ΕΔΩ ►…

    Διάβασε ....
  • 7 Μαΐου
    Υγεία

    Άκης Πετρετζίκης: Ομελέτα φούρνου με σπαράγγια

    Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και η άνοιξη είναι η εποχή τους. Ένας τρόπος για να τα απολαύσετε είναι σε μία νόστιμη και αρωματική ομελέτα φούρνου. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε τυρί και άλλα υλικά για να την κάνετε ακόμα πιο χορταστική. Δείτε τη διαδικασία στο akispetretzikis.com Εαν θελετε να τα μαθαίνετε όλα για την Υγεία κάνετε like…

    Διάβασε ....
  • Απρ- 2021 -
    30 Απριλίου
    Υγεία

    Σπαράγγια: Επτά λόγοι για να τα εντάξετε στη διατροφή των παιδιών

    Ποια οφέλη έχουν τα σπαράγγια για τα παιδιά; Τα σπαράγγια είναι ένα πολύ θρεπτικά λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Την άνοιξη έχει την τιμητική του και οι παρακάτω λόγοι θα σας πείσουν να τα εντάξετε στη διατροφή τη δική σας και των παιδιών. Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr Εαν θελετε να τα μαθαίνετε όλα για την Υγεία κάνετε like ΕΔΩ ► Πηγή

    Διάβασε ....
  • 16 Απριλίου
    Συνταγές

    Φιογκάκια με σπαράγγια και μανιτάρια

    Ελάτε να δοκιμάσουμε μια ξεχωριστή μακαρονάδα με σπαράγγια και μανιτάρια. Ξέρετε πόσο θρεπτικά είναι τα σπαράγγια; Είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος B, αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη E, καροτένιο, οι οποίες εξουδετερώνουν αποτελεσματικά τις ελεύθερες ρίζες και έχουν επίσης ισχυρή αντικαρκινική δράση. Περιέχουν επίσης ελάχιστες θερμίδες. Η θερμιδική αξία του προϊόντος θεωρείται χαμηλή και είναι 26 θερμίδες/100g σπαραγγιού.…

    Διάβασε ....
  • 7 Απριλίου
    Συνταγές

    Υγιεινή καρμπονάρα με σπαράγγια, μανιτάρια και μπέικον!

    Η ελληνική φύση μας προσφέρει πολλά και φρέσκα λαχανικά, φρούτα και ζαρζαβατικά. Τα σπαράγγια είναι κάποια από αυτά τα “μαγικά” της προϊόντα! Μπορεί να είναι πράσινα ή άσπρα, ανάλογα με το αν μεγάλωσαν πάνω ή κάτω από το χώμα. Εκείνα που θα διαλέξετε πρέπει να είναι σφιχτά, φρέσκα, τρυφερά, να έχουν λαμπερό χρώμα και κλειστές άκρες. Σίγουρα να μην είναι μαλακά.…

    Διάβασε ....
  • 7 Απριλίου
    Συνταγές

    Συνταγή για ψητό σολομό με σπαράγγια

    Σήμερα, σκεφτόμαστε τη σιλουέτα σου. Την φροντίζουμε. Για αυτό, και ετοιμάζουμε σολομό με ανοιξιάτικα σπαράγγια.  Συστατικά 4 φιλέτα σολομού 500 γρ. σπαράγγια, πολύ καλά καθαρισμένα 1 λεμόνι σε λεπτές φέτες 1/2 φλιτζάνι βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 1 κουτ. του γλυκού ρίγανη 1 κουτ. του γλυκού βασιλικός 1 κουτ. του γλυκού πάπρικα καπνιστή 3 κουτ. του γλυκού σκόνη σκόρδου φρέσκο θυμάρι…

    Διάβασε ....
  • Φεβ- 2021 -
    26 Φεβρουαρίου
    Συνταγές

    Κοτόπουλο με σπαράγγια και ιταλικό seasoning στο φούρνο

    Είναι και αυτό λαχανικό της άνοιξης. Το βρίσκουμε πολύ εύκολα στη φύση, αλλά και στα σουπερ μάρκετς ή τα μανάβικα της γειτονιάς. Ξέρατε, όμως, ότι το σπαράγγι μας κρατά νέες για περισσότερο; Πώς; Καταπολεμώντας τη γήρανση με τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες… Βοηθά στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών από τον οργανισμό μας πράγμα που σημαίνει ότι η διαδικασία της γήρανσης επιβραδύνεται. Πράγμα…

    Διάβασε ....
Back to top button