σας

Πώς να περιποιηθείτε το σώμα σας τώρα που η θερμοκρασία είναι χαμηλή

Η θερμοκρασία εξακολουθεί να παραμένει χαμηλή και γι΄αυτό πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση στην περιποίηση του δέρματος. Εκτός από τους καλοκαιρινούς μήνες, πρέπει και τον χειμώνα να φροντίζουμε το δέρμα μας, καθώς ταλαιπωρείται τόσο από το κρύο, όσο και από την υγρασία. Τι πρέπει όμως να προσέξουμε; Μπάνιο Τι πρέπει να κάνεις και τι όχι: Αποφεύγεις το πολύ ζεστό νερό!…

Διάβασε ....

Θέλετε να αλλάξετε τη διατροφή σας το 2025; Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές

Υπάρχει ένας κοινός ένοχος πίσω από πολλούς απραγματοποίητους στόχους και μπορεί να επηρεάσει τις σκέψεις και τις πράξεις σας χωρίς να το γνωρίζετε, σύμφωνα με τη Safia Debar, γενική γιατρό και ειδική σε θέματα ανθεκτικότητας στη Mayo Clinic Healthcare στο Λονδίνο. Εάν δυσκολεύεστε να επιτύχετε στόχους όπως η περισσότερη άσκηση, η κατανάλωση υγιεινών γευμάτων και η λήψη άλλων βημάτων προς…

Διάβασε ....

Αυτή είναι η τεχνική που θα εξασφαλίσει διάρκεια στο βραδινό σας μακιγιάζ

Όταν θέλεις να έχεις ένα εντυπωσιακό βραδινό μακιγιάζ με αψεγάδιαστη όψη τότε μπορείς να το πετύχεις με μία τεχνική που ακούει στο όνομα baking. Το baking είναι μια παλιά τεχνική μακιγιάζ που χρησιμοποιήθηκε στα τέλη της δεκαετίας του ’80 και στις αρχές της δεκαετίας του ’90, όταν το ματ και πιο βαρύ μακιγιάζ ήταν η τάση της εποχής. Στόχος αυτής…

Διάβασε ....

Πέντε καυτά tips για να απογειώσετε τη σεξουαλική σας ζωή (και) το 2025

Μια σεξολόγος μοιράζεται πολύτιμες -και πικάντικες- συμβουλές για ανανεωμένη και ενισχυμένη ερωτική ζωή και τη νέα χρονιά «Καθώς ετοιμαζόμαστε για το 2025, πολλοί από εμάς ανανεώνουμε τους στόχους και τις προτεραιότητές μας. Συνήθως επικεντρωνόμαστε στη φυσική κατάσταση, τη διατροφή, τα ταξίδια, τα οικονομικά ή την προσωπική ανάπτυξη, αλλά τι θα λέγατε να δοθεί λίγη έμφαση και στις σχέσεις; Η ενίσχυση…

Διάβασε ....

Πέντε τρόποι για να κάνετε τις βόλτες σας πιο ωφέλιμες

Η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Ακόμη και ένας γρήγορος, δεκάλεπτος καθημερινός περίπατος μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία -μειώνοντας τον κίνδυνο αρκετών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού και αρκετών μορφών καρκίνου. Και κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε, μπορείτε να μεταμορφώσετε αυτή την απλή καθημερινή δραστηριότητα, κάνοντάς…

Διάβασε ....

Χριστούγεννα: Ιδέες για δώρα στον σκύλο σας

Τα Χριστούγεννα μπορούμε να κάνουμε δώρο, όχι μόνο στα αγαπημένα μας πρόσωπα, αλλά και στους τετράποδους φίλους μας! Σημασία δεν έχει πόσα δίνουμε, αλλά πόση αγάπη βάζουμε σ’ αυτά που δίνουμε. Ας δούμε κάποιες επιλογές για δώρο Χριστουγέννων στο αγαπημένο μας σκυλάκι: • Παιχνίδια: Ένα καινούριο παιχνίδι, όπως μπαλάκι ή ένα λούτρινο, μπορεί να προσφέρει στον σκύλο μεγάλη χαρά και…

Διάβασε ....

5 πρωινές συνήθειες για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον καλύτερο τρόπο

Το πρωινό άγχος οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνονται μόλις ξυπνήσουμε και σηκωθούμε από το κρεβάτι μας. Οι πρώτες ώρες της ημέρας έχουν σημαντική επίδραση στην ψυχολογία και την ενέργεια μας, γι’ αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να περιορίσουμε το άγχος μας και να έχουμε θετική διάθεση. Ας δούμε μαζί πέντε πρωινές συνήθειες που μπορούν…

Διάβασε ....

5 τρόποι για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με οικογένεια και φίλους

Οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο της συναισθηματικής μας ισορροπίας και της ευτυχίας μας. Είτε πρόκειται για την οικογένεια είτε για φίλους, η ποιότητα των σχέσεών μας επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας, την ψυχική μας υγεία και την αυτοεκτίμησή μας. Ωστόσο, στις γρήγορες και απαιτητικές συνθήκες της σύγχρονης ζωής, συχνά αμελούμε να επενδύσουμε ουσιαστικά στον χρόνο και την…

Διάβασε ....

7 εύκολοι τρόποι για να αρχίζετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια

Οι συστάσεις Βρετανών ειδικών όσον αφορά το πρωινό ξύπνημα και τις συνήθειές μας μετά από αυτό. Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι και «σέρνεστε» στη διάρκεια της ημέρας; Ίσως έχετε χαμηλή ενέργεια και χρειάζεται να την τονώσετε. Επιστήμονες από τη Βρετανία ανέφεραν στην εφημερίδα Guardian πρακτικούς τρόπους για να της δώσετε ώθηση τη νέα χρονιά. Απενεργοποιήστε την αναβολή…

Διάβασε ....

Το έξυπνο τρικ για να κάνετε εύκολα απόψυξη στο ψυγείο σας

Οι στρώσεις πάγου που συσσωρεύονται κάθε τόσο στα τοιχώματα του ψυγείου εμποδίζουν την εύρυθμη λειτουργία και την απόδοση της συσκευής, κάτι που μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ποιότητα των τροφίμων. Πέραν από την κακή ψύξη, υπάρχει το ενδεχόμενο να αναδύονται δυσάρεστες οσμές από το ψυγείο και να έχουμε μεγαλύτερη σπατάλη ρεύματος. Γι’αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να κάνουμε συχνά…

Διάβασε ....