Πως

Πώς φεύγει το επίμονο λίπος από την κοιλιά

Το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αποτελείται από υποδόριο και σπλαχνικό λίπος και χαρακτηρίζεται ως «επίπονο» γιατί είναι δύσκολο να το «κάψουμε», όχι, όμως, και ακατόρθωτο. Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται βαθύτερα στην κοιλιά και περιβάλλει ζωτικά όργανα όπως το στομάχι, το συκώτι και τα έντερα. Το υποδόριο λίπος βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα και συνήθως είναι αβλαβές. Όμως, η…

Διάβασε ....

Πώς θα καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το άγχος με τον κανόνα 3-3-3

Δεν υπάρχει άνθρωπος πάνω στην Γη που να μην νιώθει άγχος στην καθημερινότητα του, έστω και σε μικρό βαθμό. Το άγχος βρίσκεται παντού γύρω μας, εξαιτίας του σύγχρονου τρόπου ζωής, των επαγγελματικών και οικογενειακών υποχρεώσεων, της ακρίβειας, των φόρων, καθώς και του υψηλού κόστους διαβίωσης. Ωστόσο, υπάρχει μια τεχνική που μπορείτε να υιοθετήσετε, προκειμένου να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το άγχος. Η…

Διάβασε ....

Πώς να βελτιώσεις τη μνήμη σου μετά τα 30

Κι αν πιστεύεις πως ο εγκέφαλός σου θα αρχίσει να αλλάζει, όταν θα είσαι αρκετά μεγαλύτερος, τότε κάνεις λάθος. Σύμφωνα με τον Χαράν Ρανγκανάθ, καθηγητή στο Κέντρο Νευροεπιστήμης του τμήματος ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Davis της Καλιφόρνια και συγγραφέα του βιβλίου «Why We Remember», οι αλλαγές αυτές ξεκινούν στην πραγματικότητα γύρω στα 30. Μπορείς να βελτιώσεις τη μνήμη σου με την…

Διάβασε ....

Πώς θα καταλάβετε ότι λειτουργείτε ενοχικά ως γονείς

Κανένας άνθρωπος δεν πρέπει να λειτουργεί ενοχικά, πόσο μάλλον οι γονείς για λάθη ή παραλείψεις στο μεγάλωμα του παιδιού. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να τα εντοπίσετε και να μην τα επαναλάβετε και όχι να λειτουργείτε ενοχικά: Πολλοί γονείς λειτουργούν ενοχικά επειδή…δεν μπορούν να αφιερώσουν όσο χρόνο θα ήθελαν στο παιδί. Από τη στιγμή που δεν το επιτρέπουν οι…

Διάβασε ....

Πως περνάει η ημικρανία; – .

Η ημικρανία ταλαιπωρεί, λιγότερο ή περισσότερο συχνά, περίπου έναν στους δέκα Έλληνες. Είναι μια χρόνια πάθηση, που πολλές φορές αναγκάζει σε απουσία από την εργασία, αλλά και την επαγγελματική ή και προσωπική ζωή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει την κρίση ημικρανίας σε μια κατάσταση ισοδύναμη με αναπηρία. Παρά το ότι υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες θεραπείες, πολλοί άνθρωποι με ημικρανία τηn αντιμετωπίζουν μόνο…

Διάβασε ....

Πώς να φτιάξετε την πιο viral σαλάτα του TikTok με αγγούρι και καπνιστό σολομό σε βάζο

Μπορείτε να απολαύσετε την πιο viral σαλάτα του TikTok ως ένα πλήρες σνακ. Υλικά 1 μεγάλο αγγούρι1/4 κόκκινο κρεμμύδι60γρ. καπνιστό σολομό1/2 αβοκάντο2κ.σ. τυρί κρέμα (προαιρετικά με σκόρδό και χορταρικά)1-2κ.σ. κάπαρηΠροαιρετικά μαύρο και λευκό σουσάμι Εκτέλεση Ψιλοκόψτε ένα αγγούρι και βάλτε το σε ένα μεγάλο βαζάκι ή ένα ψηλό τάπερ. Ψιλοκόψτε και το κρεμμύδι, το αβοκάντο και τον καπνιστό σολομό και…

Διάβασε ....

Πώς η υπογονιμότητα συνδέεται με την ατμοσφαιρική ρύπανση και με την ηχορύπανση

Μία μελέτη αποκαλύπτει τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την γονιμότητα τόσο στους άνδρες όσο στους γυναίκες. Σύμφωνα με την έρευνα η ατμοσφαιρική ρύπανση φαίνεται να συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο υπογονιμότητας στους άνδρες, ενώ η ηχορύπανση συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο υπογονιμότητας στις γυναίκες. Η υπογονιμότητα επηρεάζει ένα στα επτά ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν. Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα για 526.056 άνδρες…

Διάβασε ....

Εποχική τριχόπτωση: Όσα πρέπει να ξέρετε και πώς να την καταπολεμήσετε

Η εποχική τριχόπτωση κορυφώνεται κυρίως σε δύο εποχές του χρόνου, το φθινόπωρο και την άνοιξη, γεγονός που αποδίδεται στην αλλαγή της θερμοκρασίας. Η εποχική τριχόπτωση είναι η παροδική απώλεια μαλλιών σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με την υπόλοιπη περίοδο του χρόνου. Το καλοκαίρι τα μαλλιά τείνουν να ταλαιπωρούνται περισσότερο, λόγω της ακτινοβολίας UV, του αλατιού στην θάλασσα, και των προϊόντων…

Διάβασε ....

Μέθοδος FLACS: Πώς αντιμετωπίζει τον καταρράκτη

Ο καταρράκτης είναι μία από τις κυριότερες παθήσεις που προσβάλλουν την όραση. Όλοι, ανεξαρτήτως φύλου ή φυλής, κάποια στιγμή σε προχωρημένη ηλικία, ενδέχεται να παρουσιάσουν καταρράκτη. Αναγνωρίζοντας το πρόβλημα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) έχει θέσει ως στόχο μέχρι το 2030 την περαιτέρω αντιμετώπιση της πάθησης με αύξηση των επεμβάσεων σε παγκόσμιο επίπεδο κατά 30%. Ο οφθαλμός μας, ως μια…

Διάβασε ....

Ο Έλτον Τζον αποκάλυψε πως έχει «περιορισμένη όραση» λόγω σοβαρής λοίμωξης

Ταλαιπωρείται από το καλοκαίρι και η ανάρρωσή του θα είναι μακροχρόνια, ανακοίνωσε ο ίδιος. Περιορισμένη όραση στο ένα μάτι λόγω σοβαρής λοίμωξης που τον ταλαιπωρεί από το καλοκαίρι, έχει ο θρύλος της μουσικής Έλτον Τζον (Elton John). Σε ανάρτησή του στο Instagram, ο 77χρονος αστέρας της παγκόσμιας μουσικής σκηνής είπε πως βρίσκεται στο στάδιο της ανάρρωσης. Ωστόσο αυτό θα είναι…

Διάβασε ....