διάρκεια

H αερόβια άσκηση συνδέεται με μειωμένο βάρος ανάλογα με τη διάρκειά της

Ένας ερευνητής του Imperial College με συναδέλφους του στο Ιράν βρήκε αποτελέσματα δόσης-απόκρισης της αερόβιας άσκησης σε μετρήσεις υπέρβαρων και παχύσαρκων ενηλίκων. Κλινικά σημαντικές βελτιώσεις παρατηρήθηκαν σε άτομα που έκαναν μέτρια έως έντονη αερόβια άσκηση τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Ο παγκόσμιος επιπολασμός της παχυσαρκίας έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία 45 χρόνια, με αποτέλεσμα πάνω από το 50% των ενηλίκων παγκοσμίως…

Διάβασε ....

Σοκάρει η Gal Gadot: Διαγνώστηκε με έναν τεράστιο θρόμβο αίματος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνη της

Η γνωστή ηθοποιός, Gal Gadot αποκάλυψε ότι διαγνώστηκε με έναν “τεράστιο θρόμβο αίματος” στον εγκέφαλό της, κατά τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης της. Μέσα από την ανάρτησή της στα social media περιέγραψε τον εφιάλτη που έζησε και τις συνθήκες κάτω από τις οποίες έφερε στον κόσμο την τέταρτη κόρη της, Όρι. Συγκεκριμένα, ανέφερε πως το τέταρτο παιδί της γεννήθηκε πριν…

Διάβασε ....

Πώς να προστατεύσετε τα κατοικίδια σας κατά τη διάρκεια των γιορτών: Οδηγίες από το FDA

Οι γιορτές είναι γεμάτες χαρά, αλλά μπορούν να κρύβουν κινδύνους για τους τετράποδους φίλους μας. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) δημοσιοποίησε οδηγίες για να προστατεύσετε τους σκύλους και τις γάτες σας από διατροφικούς και άλλους κινδύνους που μπορεί να παρουσιαστούν κατά την εορταστική περίοδο. Οι κίνδυνοι, αλλά και η αντιμετώπισή τους παρατίθενται πιο κάτω: 1. Ακατάλληλες τροφές…

Διάβασε ....

Πώς να αποτρέψουμε τα παιδιά από το να πάρουν βάρος κατά τη διάρκεια των διακοπών

Κατά την περίοδο των χριστουγεννιάτικων διακοπών, πολλοί παρατηρούν ότι το βάρος τους αυξάνεται, και αυτό ισχύει όχι μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα μικρά παιδιά. Αυτές τις γιορτές, αν επιθυμείτε να αποφύγετε την αύξηση βάρους του μικρού σας, η οποία θα προέρχεται κυρίως από τις περιττές θερμίδες των γλυκών, ας εξετάσουμε τι μπορείτε να κάνετε: 1. Μην αποκλείσετε…

Διάβασε ....

Πώς να προστατέψετε τα χαλιά σας κατά την διάρκεια του χειμώνα

Μια από τις συνήθειες που ακολουθούμε παραδοσιακά κάθε χρόνο είναι να στρώνουμε τα χαλιά προκειμένου να κάνουμε το σπίτι μας πιο ζεστό. Εκτός από την ζεστή ατφόσφαιρα, τα χαλιά αναβαθμίζουν και την αισθητική του χώρου μας. Κατά την χειμερινή περίοδο, όμως, αυξάνονται τα επίπεδα υγρασίας, ενώ σε συνδυασμό με τις βροχές, τα χαλιά υποβάλλονται σε αρκετές δοκιμασίες καθημερινά. Γι’…

Διάβασε ....

Τρεις τρόποι να δυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας κατά τη διάρκεια των γιορτών

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μπορεί για πολλούς να είναι μία ιδιαίτερα έντονη περίοδος. Έξοδοι, μετακινήσεις, ταξίδια, συγκεντρώσεις σε σπίτια, τραπέζια, φαγητό, αλκοόλ και ξενύχτια δοκιμάζουν τις αντοχές μας. Υπάρχουν, όμως, τρόποι να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας, ώστε να αντεπεξέλθουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στις «δοκιμασίες» των γιορτών. Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε ένα δυνατό ανοσοποιητικό Όπως…

Διάβασε ....

Η Ντόρα Κουτροκόη αποκαλύπτει: «Έμαθα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ότι είχα όγκο στο κεφάλι»

Καλεσμένη στην εκπομπή «Μαμα-δες» βρέθηκε το πρωί του Σαββάτου 31/11 η Ντόρα Κουτροκόη. Η γνωστή δημοσιογράφος μίλησε για την περίοδο της εγκυμοσύνης της και τον ερχομό του παιδιού της. «Όταν συνέβη, συνειδητοποίησα ότι δεν ήξερα τίποτα για τη μητρότητα μέχρι τότε. Δηλαδή ό,τι κι αν είχα ακούσει, ό,τι κουβέντες κι αν είχα κάνει, ό,τι κι αν είχα συζητήσει, ήταν κάτι…

Διάβασε ....

Ποιες τροφές δεν πρέπει να δίνετε κατά την διάρκεια των γιορτών στον σκύλο σας

Οι μυρωδιές από τα φαγητά που μαγειρεύονται τις γιορτές, κάνουν τον σκύλο σας είτε να σας κοιτάζει επίμονα στα μάτια λαχταρώντας να του δώσετε να δοκιμάσει, είτε να μην ξεκολλάει από τα πόδια σας. Και αν λάβουμε υπ’ όψιν μας ότι ο τέλειος μηχανισμός της μύτης του σκύλου, μπορεί να αναλύσει με λεπτομέρεια κάθε συνταγή που οσμίζεται, τότε πραγματικά «του…

Διάβασε ....

Επικίνδυνη για το μυαλό η υπερβολική υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας

Καμπανάκι από τους ειδικούς. Σε ποια διαταραχή-πρόδρομο της άνοιας μπορεί να οδηγήσει. Η υπερβολική υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας «κοιμίζει» το μυαλό και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στη λειτουργία του εγκεφάλου, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε νέα μελέτη που πραγματοποίησαν ανακάλυψαν πως τριπλασιάζει τον κίνδυνο να αναπτυχθεί μία διαταραχή που αποτελεί ισχυρό προάγγελο άνοιας. Η διαταραχή λέγεται σύνδρομο…

Διάβασε ....

Το μυστικό για μεγαλύτερη διάρκεια και μικρότερο άγχος απόδοσης δεν είναι αυτό που φαντάζεστε

Ροκ, ραπ, ποπ ή κλασική; Έρευνα εξέτασε πώς τα διάφορα είδη που «ντύνουν» μουσικά τις πιο ιδιωτικές στιγμές επηρεάζουν τις επιδόσεις και την ευχαρίστηση, καθώς τον συσχετισμό τους με διάφορες σεξουαλικές συμπεριφορές YGEIAMOU.GR TEAM 04/09/2024 10:29:02 Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς η μουσική υπόκρουση στις πλέον ιδιωτικές στιγμές μπορεί να επηρεάσει τις επιδόσεις και την ευχαρίστηση; Την απάντηση στο ερώτημα αναζήτησε…

Διάβασε ....