9 Διατροφικές συμβουλές για ομαλή και “ανώδυνη” διακοπή του καπνίσματος

Η κίνηση “από το χέρι στο στόμα” είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ανάγκη σου να καπνίσεις. Aν καπνίζεις μισό πακέτο τσιγάρα την ημέρα και παίρνεις 12 τζούρες από κάθε τσιγάρο, μετακινείς το χέρι σου στο στόμα 120 φορές την ημέρα. Δεν είναι και εύκολο να την κόψεις εν μία νυκτί! Τη θέση του τσιγάρου σου, λοιπόν, παίρνει το αγαπημένο σου σνακ. Αν αυτό είναι πατατάκια, και μάλιστα επί 120, μάλλον τα πράγματα είναι σκούρα! Η ζυγαριά ανεβαίνει και αρχίζεις να μετανιώνεις τόσο για αυτά που έφαγες, όσο και για την απόφασή σου να κόψεις το…