1+1: Τοστ αλμυρό και τοστ γλυκό για γεύση και θρέψη

Με αυτά τα δύο τοστ μπορούμε να χορτάσουμε μια ολόκληρη μέρα! Μπορούμε κάλλιστα, να συνοδέψουμε το αμυρό τοστ με έξτρα λαχναικά και το γλυκό με έξτρα φρούτα.

Και τα δύο αποτελούν τέλειες λύσεις για ένα δυναμωτικό σνακ στο γραφείο ή για μια αλλαγή στην ρουτίνα πρωινού του Σαββατοκύριακου.

Πάμε να τα φτιάξουμε; Είναι πανεύκολα και πεντανόστιμα.

Αλμυρό τοστ

Μερίδες: για 4 τοστ (μπορούμε να πάρουμε δύο μαζί μας και τα άλλα να τα φυλάξουμε στο ψυγείο ή στην κατάψυξη/ ή μπορούμε να τα μοιραστούμε με την οικογένεια και τους συνδέλεφους στο γραφείο!)

2-3 φρέσκα κρεμμύδια ψιλοκομμένα

250 γρ. σπανάκι (έτοιμο, καθαρισμένο, σε αεροστεγή συσκευασία στα σούπερ μάρκετ)

1-2 κουτ. σούπας μάραθο ή ανηθο ψιλοκομμένο

120 γρ. φέτα θρυμματισμένη

8 φέτες του τοστ της επιλογής μας

αλάτι, πιπέρι

Σοτάρουμε σε λίγο λάδι σε δυνατή φωτιά τα κρεμμύδια για 1 λεπτό. Ρίχνουμε το σπανάκι και τον μάραθο ή τον άνηθο. Αλατοπιπερώνουμε και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για άλλα 3-4 λεπτά, μέχρι να μαραθούν τα υλικά και να σωθούν τα υγρά. Μοιράζουμε το μείγμα στα ψωμάκια και προσθέτουμε τη θρυμματισμένη φέτα.

Αν θέλουμε, ψήνουμε σε προθερμασμένη τοστιέρα για 2 λεπτά.

Γλυκό τοστ

Μερίδες: για 1 τοστ

3 κουτ. γλυκού φυστικοβούτυρο

2 φέτες ψωμί του τοστ

1 μπανάνα μικρή

Αρχιά, αλείφουμε τις δυο φέτες ψωμιού με το φυστικοβούτυρο. Κόβουμε την μπανάνα σε ροδέλες και τις απλώνουμε στην αλειμμένη πλευρά της μίας φέτας.Ψήνουμε στην τοστιέρα για 4 – 5 λεπτά, αν θέλουμε ζεστό το φυστικοβούτυρο και τραγανό το ψωμί. Μπορούμε να το φτιάξουμε και με φράουλες, νουτέλα ή ό, τι άλλα υλικά γλυκιάς κρέπας φανταστούμε κι επιθυμήσουμε!

Δείτε επίσης:

Να πίνουμε ή να τρώμε ζάχαρη;