Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνετε όταν τρέχετε

Εάν έχετε ήδη καταφέρει να βρείτε λίγο χρόνο στην πολυάσχολη μέρα σας για να πάτε για τρέξιμο, έχετε ήδη κερδίσει τη μισή μάχη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να βασιστείτε πλήρως στον «αυτόματο πιλότο» για να τα καταφέρετε. Απλά και μόνο επειδή ιδρώνετε, δεν σημαίνει ότι κερδίζετε όσα οφέλη θα μπορούσατε.
Ο προπονητής Michael Olzinski, MSc, που έχει δουλέψει με αμέτρητους δρομείς όλων των επιπέδων, αναφέρει: «Το πιο συνηθισμένο πράγμα που επισημαίνω κάθε εβδομάδα στους δρομείς είναι απλά ο τρόπος που τοποθετούν το πάνω μέρος του…