Ανεκπλήρωτη αγάπη: γιατί πονάει τόσο πολύ και πώς θα την ξεπεράσεις;

Πώς αντιμετωπίζεται αλήθεια ο πόνος της ανεκπλήρωτης αγάπης, πώς καταφέρνουμε να τον αποδεχτούμε και να πάμε παρακάτω; 

Έχεις νιώσει ποτέ μια αγάπη τόσο έντονη και βαθιά που να σε συγκλόνισε επειδή τα συναισθήματά σου δεν βρήκαν ανταπόκριση; Η ανεκπλήρωτη αγάπη είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να προκαλέσει πόνο, απογοήτευση και σύγχυση. Γιατί όμως πονάει τόσο πολύ; Γιατί αδυνατεί η λογική να υπερτερήσει;

Είτε βρίσκεσαι στη μέση μιας ανεκπλήρωτης ιστορίας αγάπης είτε ακόμα προσπαθείς να ξεπεράσεις μια απογοήτευση του παρελθόντος, υπάρχει τρόπος να αποδεχτείς τη θλίψη σου και τελικά να κολυμπήσεις μέχρι την ακτή.

Τι να κάνεις σε περίπτωση που βιώνεις μια ανεκπλήρωτη αγάπη

• Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να αποδεχτείς την πραγματικότητα. Δεν μπορούμε να εξαναγκάσουμε τα συναισθήματα ενός άλλου ανθρώπου και το μην βλέπουμε τα αποδεικτικά στοιχεία απλώς αυξάνει τον πόνο μας.
• Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να θρηνήσει. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι πόνο, θυμό και απογοήτευση. Μην προσπαθείς να καταπιέσεις τα συναισθήματά σου αλλά επιτρέψε στον εαυτό σου να τα βιώσει όπως τα νιώθει.
• Να προσέχεις τον εαυτό σου. Σε αυτή τη ρευστή περίοδο, είναι απαραίτητο να προσέχεις τη σωματική και ψυχολογική σου ευεξία. Ακολούθησε μια υγιεινή διατροφή, ασκήσου τακτικά, δώσε χρόνο στον εαυτό σου να χαλαρώσει και προσπάθησε να καλλιεργήσεις θετικές σχέσεις με ανθρώπους που σε αγαπούν και σε υποστηρίζουν.
• Απόφυγε την επαφή με το άτομο που δεν τρέφει τα ίδια συναισθήματα με εσένα. Ο περιορισμός ή η εξάλειψη της επαφής με κάποιον που δεν ανταποδίδει τα συναισθήματά σου μπορεί να είναι επώδυνος, αλλά είναι σημαντικό να αρχίσεις να αποσυνδέεσαι συναισθηματικά από αυτά προκειμένου να προχωρήσεις.
• Μίλησε με κάποιον που εμπιστεύεσαι. Η συζήτηση με κάποιον έμπιστο φίλο, μέλος της οικογένειας ή θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει πολύ στην επεξεργασία των συναισθημάτων σου και στην υποστήριξη σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
• Εστίασε στον εαυτό σου. Αντί να μένεις στο άτομο που δεν σε θέλει, ανακάλυψε ξανά τα ενδιαφέροντα, τα πάθη και τους στόχους σου. Αφιέρωσε χρόνο σε ό,τι σε κάνει χαρούμενη και σε κάνει να νιώθεις καλά.
• Μη χάνεις την ελπίδα. Η ανεκπλήρωτη αγάπη δεν σημαίνει ότι δεν θα βρεις ποτέ την κατάλληλη αγάπη για εσένα. Πράγματι, αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι μια ευκαιρία να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και να καταλάβεις τι πραγματικά ψάχνεις από έναν σύντροφο.
• Θυμήσου, ο χρόνος είναι ένας μεγάλος σύμμαχος. Όσο περνάει ο καιρός, οι πληγές θα επουλώνονται και θα είσαι έτοιμη για κάτι καινούριο.

Πόσο πονάει η ανεκπλήρωτη αγάπη;

Ο πόνος που προκαλείται από την ανεκπλήρωτη αγάπη μπορεί να είναι πραγματικά έντονος και εξουθενωτικός. Η έντασή του μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά είναι αναμφισβήτητο ότι είναι μια συναισθηματικά πολύ δύσκολη εμπειρία. Η ανεκπλήρωτη αγάπη μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικά συμπτώματα όπως θλίψη, θυμό, άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

«Και μαζί και μόνος»: Η νέα τάση στις σχέσεις λέει να είστε μαζί, αλλά όχι εντελώς

• Εκνευρισμό
• Κατάθλιψη
• Εμμονικές σκέψεις
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που επηρεάζει την καθημερινή ζωή και απαιτεί επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη.

Πώς μπορείς να ξεφύγεις από έναν άνθρωπο που δεν σε θέλει;

Το να αποχωριστείς από ένα άτομο που δεν σε αγαπάει είναι μια επίπονη διαδικασία, αλλά όχι αδύνατη. Τι πρέπει να κάνεις;

• Αποδέξου ότι δεν είναι το κατάλληλο άτομο για εσένα. Αξίζεις να σε αγαπήσει κάποιος που ανταποδίδει τα συναισθήματά σου. Μην αμφιβάλλεις για την αξία σου και την ικανότητά σου να αγαπάς και να είσαι ευτυχισμένος.
• Αποφύγετε μέρη που πηγαίνατε μαζί.
• Μην προσπαθείς να επικοινωνείς μαζί του. Αντιστάσου στον πειρασμό να στείλεις μήνυμα, να τον πάρεις τηλέφωνο ή να τον συναντήσεις.
• Εστίασε στο μέλλον σου. Σκέψου όλα τα όμορφα πράγματα που σε περιμένουν και επικεντρώσου στους στόχους και τις επιθυμίες σου.
• Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους. Πέρνα χρόνο με φίλους και συγγενείς που σε υποστηρίζουν και σε κάνουν να νιώθεις καλά.

Unsplash/ Aziz Acharki

Γιατί η αγάπη δεν ανταποκρίνεται;

Δεν υπάρχει μια απάντηση που να ταιριάζει σε όλες τις περιπτώσεις. Οι λόγοι για τους οποίους μια αγάπη δεν ανταποκρίνεται μπορεί να είναι ποικίλοι και περίπλοκοι και συχνά εξαρτώνται από έναν συνδυασμό παραγόντων που αφορούν τόσο εκείνους που αγαπούν όσο και εκείνους που δεν ανταποδίδουν. Μερικές πιθανές εξηγήσεις περιλαμβάνουν:

• Διαφορές χαρακτήρα ή αξίες
• Διαφορετική φάση στη ζωή
• Αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος
• Προβλήματα επικοινωνίας
• Έλλειψη σωματικής ή συναισθηματικής έλξης
• Φόβος δέσμευσης
• Άλλη σχέση

Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν φταίει κανείς εάν ο άνθρωπος που αγαπάς δεν νιώθει το ίδιο. Πρόκειται απλώς για δύο ανθρώπους που, εκείνη τη στιγμή της ζωής τους, δεν είναι προορισμένοι να είναι μαζί. Η αποδοχή αυτής της πραγματικότητας, αν και είναι επώδυνη, είναι το πρώτο βήμα για να το ξεπεράσεις και να ανοίξεις νέους δρόμους προς την ευτυχία σου. Όσο περίεργο κι αν σου φαίνεται τώρα, ακόμη κι αυτή η κατάσταση μπορεί να έχει και θετικές επιπτώσεις, γιατί σε βοηθά να κάνεις την ενδοσκόπησή σου και να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.