φαγητού

Πώς να υπολογίσεις τις μερίδες φαγητού χρησιμοποιώντας τα χέρια σου

Για να διατηρείς ένα υγιές βάρος χωρίς να στερείσαι, είναι σημαντικό να προσέχεις τις ποσότητες του φαγητού που καταναλώνεις. Δεν έχει σημασία μόνο το τι τρως, αλλά και το πόσο τρως. Ακολουθώντας συγκεκριμένες ποσότητες για κάθε είδος τροφής, μπορείς να απολαμβάνεις όλα τα γεύματά σου, χωρίς να ανησυχείς για την αύξηση βάρους. Η διατροφολόγος Έβελυν Γιαννάκη έχει αναπτύξει ένα απλό…

Διάβασε ....