χορταστικές

  • Νοέ- 2021 -
    26 Νοεμβρίου
    Συνταγές

    5 χορταστικές συνταγές με λιγότερες από 300 θερμίδες που θα σε αδυνατίσουν

    Η θερμοκρασία πέφτει, η διάθεση αν δεν ανεβαίνει διατηρείται τουλάχιστον σταθερή – και αυτό σημαντικό είναι – και εσύ θες να φας κάτι ζεστό. Να ετοιμάσεις κάτι σε λίγα λεπτά, να χορτάσεις, να μπορείς να το απολαύσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, να μην χαλάσεις τη σιλουέτα σου. Γίνεται; Η απάντηση είναι “ναι” και ακούει στο όνομα “ζεστή σαλάτα“. Λαχανικά, φρούτα,…

    Διάβασε ....
  • Σεπ- 2021 -
    2 Σεπτεμβρίου
    Συνταγές

    5 light (αλλά και χορταστικές) συνταγές για το ταπεράκι στο γραφείο

    Πίσω στο γραφείο… και ξαφνικά δουλεύεις – πάλι – τόσο πολύ, με αποτέλεσμα να ξεχνάς να φας. Να τσιμπολογάς χωρίς μέτρο και κριτήρια. Δεν τσεκάρεις τι τρως και πόσες θερμίδες προσθέτεις στη σιλουέτα σου, απλά γιατί η λιγούρα δεν σου επιτρέπει να αντισταθείς σε οτιδήποτε λαχταριστό. Ξέχασε τα όλα και κάνε μία νέα αρχή! Με ταπεράκι και σπιτικό φαγητό. Το…

    Διάβασε ....
  • Ιούν- 2021 -
    3 Ιουνίου
    Συνταγές

    Κάνεις δίαιτα; 5 χορταστικές συνταγές με κοτόπουλο και λιγότερες από 300 θερμίδες

    Αν αυτή την εποχή έχεις ξεκινήσει δίαιτα και θες να χορταίνεις με πιάτα που στερούνται θερμίδων και όχι γεύσης. Βασικό υλικό; Το κοτόπουλο. Γιατί, σου αρέσει η γεύση του, ταιριάζει με πολλά πιάτα, μπορείς να παίξεις μαζί του με ευκολία, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ελάχιστα λιπαρά. Σήμερα, λοιπόν, μπαίνουμε μαζί στην κουζίνα και ετοιμάζουμε όχι μία, αλλά πέντε συνταγές,…

    Διάβασε ....
  • Μάι- 2021 -
    27 Μαΐου
    Συνταγές

    5 χορταστικές συνταγές με λίγες θερμίδες για το κυρίως σου

    Όταν αποφασίζεις να ξεκινήσεις δίαιτα, το πρώτο πιάτο που σου έρχεται στο μυαλό είναι σίγουρα οι σαλάτες. Χορταστικές, γιατί μπορείς να αναμείξεις πολλά συστατικά που σου αρέσουν σε ένα μόνο μπολ. Δροσιστικές, γιατί το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε και ο ουρανίσκος σου ψάχνει κάτι για να ρίξει για να ρίξει τη θερμοκρασία. Με λίγες θερμίδες, αφού η βάση τους είναι καθαρά…

    Διάβασε ....
  • 13 Μαΐου
    Συνταγές

    5 χορταστικές συνταγές με λίγες θερμίδες και πολλή πρωτεΐνη

    Όταν θες να προσθέσεις στη διατροφή σου περισσότερη πρωτεΐνη – γιατί ξέρεις ότι σε βοηθάει να αδυνατίσεις – μία τροφή σου έρχεται στο μυαλό. Το αβγό. Ενισχύει το μεταβολισμό σου, σε κρατάει χορτάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα, σου “κόβει” την όρεξη με τον πιο θρεπτικό τρόπο και κάπως έτσι φροντίζεις τη σιλουέτα σου σωστά. Σήμερα, σπάμε τα αβγά και τα…

    Διάβασε ....
  • Φεβ- 2021 -
    27 Φεβρουαρίου
    Συνταγές

    5 χορταστικές συνταγές με λίγες θερμίδες αλλά… πολλή γεύση

    Είναι το πιάτο που αγαπάς – και γεμίζεις – περισσότερο από κάθε άλλο. Άλλωστε, όπως, φανερώνει και το όνομα του, είναι το κυρίως γεύμα της ημέρας. Για αυτό, και προσπαθείς να ενσωματώσεις αρκετά υλικά, να τα αναμείξεις και να δημιουργήσεις ένα πλήρες πιάτο. Μήπως, όμως, στην προσπάθεια σου αυτή, μαζί με τις τροφές που επιλέγεις και αρκετές θερμίδες προσθέτεις; Stop!…

    Διάβασε ....
Back to top button
el Greek
X