θερμίδες

  • Δεκ- 2021 -
    21 Δεκεμβρίου
    Γυναίκα

    Τα πιο δημοφιλή χριστουγεννιάτικα γλυκά και οι θερμίδες τους

    Τα Χριστούγεννα είναι κοντά και εμείς ήδη απολαμβάνουμε τα γλυκίσματα των εορτών. Ζουμερά μελομάρονα, αφράτοι κουραμπιέδες, παραδοσιακές δίπλες, γεμιστά τσουρέκια και φυσικά η Πρωτοχρονιάτικη βασιλόπιτα είναι μονό μερικά από αυτά που λαχταρούμε τις γιορτινές ημέρες. Ωστόσο για να τα απολαύσουμε χωρίς ενοχές θα πρέπει πρώτα να ξέρουμε πόσες θερμίδες περιέχουν: Κουραμπιέδες Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας τους σε βούτυρο θεωρούνται τα…

    Διάβασε ....
  • 15 Δεκεμβρίου
    Συνταγές

    5 γιορτινές συνταγές με λιγότερες από 300 θερμίδες

    Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες, πανετόνε, στόλεν, χιλιάδες διαφορετικά μπισκότα. Τα Χριστούγεννα είναι γλυκά και έχουν μέσα της μία διάθεση αμαρτίας. Μίας διατροφικής αμαρτίας που μπορεί να χαλάσει τη σιλουέτα σου, πριν προλάβεις να τσουγκρίσεις τα ποτήρια στο γιορτινό ρεβεγιόν και να μετρήσεις αντίστροφα για το νέο χρόνο. Μπορεί και όχι. Για όλα υπάρχει λύση. Και, μάλιστα, light και ανάλαφρη. Σήμερα, λοιπόν,…

    Διάβασε ....
  • Νοέ- 2021 -
    26 Νοεμβρίου
    Συνταγές

    5 χορταστικές συνταγές με λιγότερες από 300 θερμίδες που θα σε αδυνατίσουν

    Η θερμοκρασία πέφτει, η διάθεση αν δεν ανεβαίνει διατηρείται τουλάχιστον σταθερή – και αυτό σημαντικό είναι – και εσύ θες να φας κάτι ζεστό. Να ετοιμάσεις κάτι σε λίγα λεπτά, να χορτάσεις, να μπορείς να το απολαύσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, να μην χαλάσεις τη σιλουέτα σου. Γίνεται; Η απάντηση είναι “ναι” και ακούει στο όνομα “ζεστή σαλάτα“. Λαχανικά, φρούτα,…

    Διάβασε ....
  • 11 Νοεμβρίου
    Συνταγές

    5 συνταγές με λιγότερες από 300 θερμίδες για να ζεστάνεις την ημέρα σου

    Η σούπα είναι ένα από τα πιο εύκολα πιάτα που μπορείς να φτιάξεις. Ακόμα και αν δεν είσαι MasterChef. Ένα πιάτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, γεύση. Ένα πιάτο που φροντίζει τον οργανισμό σου και προσέχει τη σιλουέτα σου, όσο σε χορταίνει με έναν πιο υγιεινό τρόπο. Μιας και, λοιπόν, τα πρώτα κρύα έκαναν την εμφάνιση τους, αποφασίσαμε σήμερα να…

    Διάβασε ....
  • Ιούλ- 2021 -
    29 Ιουλίου
    Συνταγές

    Ένα πλήρες μενού με δροσιστικές συνταγές και λίγες θερμίδες

    Ζέστη, υψηλές θερμοκρασίες, δροσιστικό φαγητό. Κάπως έτσι μπορείς να περιγράψεις το φετινό καλοκαίρι που είναι πραγματικά καυτό. Αλήθεια, τι σκοπεύεις να φας τις επόμενες ημέρες; Ξέρεις αυτές που ο υδράργυρος θα ξεπεράσει τους 40 βαθμούς και η υπομονή σου θα δοκιμαστεί. Μην αγχώνεσαι! Σου ετοιμάσαμε ένα άκρως δροσιστικό μενού με πιάτα που ο ουρανίσκος σου θα λατρέψει! Κολοκυθοκεφτέδες στο φούρνο…

    Διάβασε ....
  • 23 Ιουλίου
    Συνταγές

    Κάνεις δίαιτα; 5 δροσιστικά γλυκά με γιαούρτι και λίγες θερμίδες για τις λιγούρες σου

    Είτε ακολουθείς ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο, είτε απλά μερικές συμβουλές προκειμένου να διώξεις τα περιττά κιλά, ένα είναι σίγουρο: ο ουρανίσκος σου αργά ή γρήγορα θα ζητήσει κάτι να τον γλυκάνει. Εξάλλου, είναι καλοκαίρι και κάνει αρκετή ζεστή. Και τώρα; Τι θα κάνεις; Πώς θα ικανοποιήσεις την επιθυμία σου για γλυκό, χωρίς να τσαλαπατήσεις την προσπάθεια σου να αδυνατίσεις; Η…

    Διάβασε ....
  • 8 Ιουλίου
    Συνταγές

    5 συνταγές με λίγες θερμίδες για τις βραδινές ώρες

    Καλοκαίρι, κοκτέιλ, ανέμελες στιγμές. Ναι, κάπως έτσι μπορείς να περιγράψεις τις επόμενες εβδομάδες που έρχονται και – εμπιστεύσου με – πάλι με κάποιον μαγικό τρόπο θα είναι απολαυστικές. Επειδή, όμως, παράλληλα, θες να προσέξεις και τη σιλουέτα σου, καταλαβαίνεις ότι δεν πρέπει να έχεις και πολλά πολλά με το αλκοόλ. Μμμ, μην είσαι τόσο σίγουρη. Γιατί, σήμερα ετοιμάζουμε μαζί 5…

    Διάβασε ....
  • Ιούν- 2021 -
    10 Ιουνίου
    Συνταγές

    Κάνεις δίαιτα; 5 καλοκαιρινές συνταγές με σολομό και λιγότερες από 300 θερμίδες

    Είναι από τα λιπαρά ψάρια που αγαπάς για τα θρεπτικά συστατικά που σου προσφέρει. Που δεν λείπει από τη δίαιτα σου, γιατί φροντίζει τη σιλουέτα σου με τον πιο γευστικό τρόπο. Ο σολομός είναι υλικό – πασπαρτού. Και ετοιμάζεται πανεύκολα. Όπως οι παρακάτω 5 καλοκαιρινές συνταγές που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες. Τίποτα καλύτερο και τίποτα λιγότερο για τον ουρανίσκο…

    Διάβασε ....
  • 3 Ιουνίου
    Συνταγές

    Κάνεις δίαιτα; 5 χορταστικές συνταγές με κοτόπουλο και λιγότερες από 300 θερμίδες

    Αν αυτή την εποχή έχεις ξεκινήσει δίαιτα και θες να χορταίνεις με πιάτα που στερούνται θερμίδων και όχι γεύσης. Βασικό υλικό; Το κοτόπουλο. Γιατί, σου αρέσει η γεύση του, ταιριάζει με πολλά πιάτα, μπορείς να παίξεις μαζί του με ευκολία, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και ελάχιστα λιπαρά. Σήμερα, λοιπόν, μπαίνουμε μαζί στην κουζίνα και ετοιμάζουμε όχι μία, αλλά πέντε συνταγές,…

    Διάβασε ....
  • Μάι- 2021 -
    27 Μαΐου
    Συνταγές

    5 χορταστικές συνταγές με λίγες θερμίδες για το κυρίως σου

    Όταν αποφασίζεις να ξεκινήσεις δίαιτα, το πρώτο πιάτο που σου έρχεται στο μυαλό είναι σίγουρα οι σαλάτες. Χορταστικές, γιατί μπορείς να αναμείξεις πολλά συστατικά που σου αρέσουν σε ένα μόνο μπολ. Δροσιστικές, γιατί το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε και ο ουρανίσκος σου ψάχνει κάτι για να ρίξει για να ρίξει τη θερμοκρασία. Με λίγες θερμίδες, αφού η βάση τους είναι καθαρά…

    Διάβασε ....
Back to top button
el Greek
X