Βιταμίνη

Βιταμίνη Κ: Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες, προφυλάξεις και η σωστή δοσολογία

Η βιταμίνη Κ είναι μια ομάδα βιταμινών που βρίσκεται σε ορισμένα πράσινα λαχανικά. Οι βιταμίνες Κ1 (φυτοναδιόνη) και Κ2 (μενακινόνη) είναι συνήθως διαθέσιμες και ως συμπληρώματα. Η βιταμίνη Κ είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που χρειάζεται το σώμα για την πήξη του αίματος, την οικοδόμηση των οστών και άλλες σημαντικές διεργασίες. Βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στο μπρόκολο και στα λαχανάκια…

Διάβασε ....

Η έλλειψη σε βιταμίνη D συνδέεται (και) με καρδιαγγειακή νόσο

Η βιταμίνη D είναι μια φυσική eportal.gr για μια από τις ορμόνες που είναι απαραίτητες για το σώμα μας, ειδικά τα οστά. Αλλά όταν δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D, δεν είναι μόνο τα οστά σας που θα υποφέρουν, αλλά και η καρδιαγγειακή σας υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Στην πρώτη μελέτη του είδους της,…

Διάβασε ....

Βιταμίνη C: Όλες οι χρήσεις – Προσοχή σε προφυλάξεις και αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) χρησιμοποιείται για την πρόληψη, ή τη θεραπεία χαμηλών επιπέδων βιταμίνης C σε άτομα που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη από τη διατροφή τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι που ακολουθούν μια κανονική διατροφή δεν χρειάζονται επιπλέον βιταμίνη C. Τα χαμηλά επίπεδα μπορούν να οδηγήσουν σε μια κατάσταση που ονομάζεται σκορβούτο. Το σκορβούτο μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως εξάνθημα,…

Διάβασε ....

Πώς συνδέεται η βιταμίνη D με την φλεγμονή στον οργανισμό

Ομάδα επιστημόνων ανέλυσε το πώς η βιταμίνη D λειτουργεί για να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία μπορεί να σχετίζονται με τις αποκρίσεις κατά τη διάρκεια σοβαρής COVID-19. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nature Immunology, οι επιστήμονες κάνουν ακριβώς αυτό. Ο Majid Kazemian, επίκουρος καθηγητής στα τμήματα Επιστήμης Υπολογιστών και Βιοχημείας…

Διάβασε ....

Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη Ε: Όλες οι χρήσεις, οι παρενέργειες και οι προφυλάξεις για την βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, δηλαδή είναι μια βιταμίνη που διαλύεται στο λίπος. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως φυτικά έλαια, δημητριακά, κρέας, πουλερικά, αυγά και φρούτα. Η βιταμίνη Ε είναι μια σημαντική βιταμίνη που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία πολλών οργάνων του σώματος. Είναι επίσης αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη Ε που υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα (RRR-alpha-tocopherol) είναι διαφορετική από την ανθρωπογενή…

Διάβασε ....

Νόσος Stargardt: Τι προκαλεί η σπάνια ασθένεια στα μάτια και τι “βλέπουν” οι ασθενείς – Συνδέεται με την βιταμίνη Α!

Η νόσος Stargardt είναι μια σπάνια γενετική ασθένεια των ματιών, που συμβαίνει όταν συσσωρεύεται λίπος στην ωχρά κηλίδα (το μικρό μέρος του αμφιβληστροειδούς που απαιτείται για την ευκρινή, κεντρική όραση). Η απώλεια όρασης ξεκινά συνήθως στην παιδική ηλικία, αλλά μερικοί άνθρωποι με νόσο Stargardt δεν αρχίζουν να χάνουν την όρασή τους μέχρι να γίνουν ενήλικες. Δεν υπάρχει θεραπεία για τη…

Διάβασε ....

Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη Β12: Προσοχή σε χρήσεις, παρενέργειες και προφυλάξεις!

Η κυανοκοβαλαμίνη είναι μια τεχνητή μορφή βιταμίνης Β12 που χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για την πρόληψη και την θεραπεία χαμηλών επιπέδων αυτής της βιταμίνης στο αίμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι άλλωστε λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β12 από τη διατροφή τους. Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του μεταβολισμού, των κυττάρων του αίματος και των νεύρων. Η σοβαρή ανεπάρκεια μπορεί…

Διάβασε ....

Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη D3: Όλες οι χρήσεις, οι παρενέργειες και οι προφυλάξεις για την βιταμίνη D

Η βιταμίνη D (αλφακαλσιδόλη , ή D2 – εργοκαλσιφερόλη, ή D3 – χοληκαλσιφερόλη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο και τον φώσφορο. Η λήψη της σωστής ποσότητας βιταμίνης D, ασβεστίου και φωσφόρου είναι σημαντική για την οικοδόμηση και τη διατήρηση γερών οστών. Χρησιμοποιείται για την θεραπεία και την πρόληψη διαταραχών των οστών (όπως ραχίτιδα,…

Διάβασε ....